瘦一輩子－資訊豐富滿載的瘦身小百科！ - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

瘦一輩子－資訊豐富滿載的瘦身小百科！

作者:	中國紡織出版社
書城編號:	956981

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出版社:	160頁
出版日期:	2015/05
頁數:	160
尺寸:	18.8x26
ISBN:	9789863810292

商品簡介

耗費2年時間彙整一本蒐齊所有你需要的瘦身方式與資訊
想瘦重點偏偏不在盲目的一直瘦！
而是要培養燃燒脂肪、不復胖的健康體質
享瘦重點不在體重
一件貼身的牛仔褲會自動提示你腰身真的出來！
跟著書上做
7天的調整計畫消失的脂肪與水腫讓身材被看見
把營養均衡又兼顧瘦身的飲食方式分享給讀者打造完美BODY！

從零開始　找到真正適合自己的瘦身方式
不需要醫美　你也可以塑造完美身材、打造陶瓷肌膚！
趕走身體積藏的毒素　由內而外呵護自己～

現在就能試試～
進食前先喝蔬菜湯減少卡路里
每天早上起床伸懶腰拉直腰筋
增加走路機會～提早一站下車、需要的生活用品走路去附近商店買……

因人制宜的曲線雕塑計畫，享「瘦」完美生活
想要擁有玲瓏的曲線之前，先來看看自己屬於哪種體型的肥胖，
正確了解自己的身體，才能用正確的方法瘦下來！
根據自己的屬性，來制訂曲線修煉計畫！

針對特定部位加強，塑造心中的完美身形
希望大腿可以再纖細一點？想要和小腹說再見？
修長美腿、蜜桃翹臀自己也能塑造！
完整收錄各個部位雕塑方法，實踐完美身材！

目標是嬰兒般的水嫩肌膚！打造無瑕肌膚
肌膚出現的小問題，經常讓人很頭痛！
放鬆疲憊身體、補充肌膚水分，喚醒肌膚潛在能量～
從細節到整體改善，今天開始你也可以擁有瓷娃娃美肌！

由內而外同時兼顧，健康美麗完整攻略
臉部和身體經常出現小痘痘？睡眠品質下降？
現在就找出排毒原理，由內而外地徹底擊退身體煩惱，
目標是成為清爽活力的健康窈窕美人！

目錄：
Part1享「瘦」完美新生活
Thin
認識你的身形08
解密卡路里14
會吃才更美麗20
31天完美瘦身24
明星減重大PK32

Part2Body塑造完美身形
Truing
塑造完美胸部42
塑造修長美腿50
塑造平坦小腹58
塑造纖細手臂66
塑造美麗俏臀74

Part3打造無瑕肌膚
Skin
放鬆疲憊身體84
補充肌膚水分90
塑造平坦小腹98
趕走肌膚絨毛106
喚醒肌膚能量112

Part4由內而外　健康美麗攻略
Healthy
身體排毒攻略126
改善心理疾病132
情緒控制術138
變身「睡」美人144
喚醒沉睡身體150
完美的一天154

中國紡織出版社

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