電影《練習曲》為2007年最動人的國片，「有些事情現在不做，一輩子都不會做了……」讓單車環台成為最為激勵人心的活動。

　　本書與其他電影書不同的是，書中除了有陳懷恩導演細說從頭，分享關於騎單車這件事，如何從興趣轉化成一部電影，以及每段場景拍攝過程中種種有趣、感人的故事之外，我們更邀請導演、協同男主角東明相與《練習曲》幕後工作人員擔任導遊，由電影裡飾演環島中年騎士的黃健和實地環台一圈，走過電影拍攝場景，品嚐劇組推薦的各地美食，及介紹適合單車騎士住宿的民宿及廟宇，為本片影迷及有志單車環島的朋友提供一種環島的角度——跟著《練習曲》去環島！

書VS.電影的十二個場景

1.拍攝 MV的魔幻劇組
明相沿著台11線走，遇到來東海岸拍攝MV的一群人，攝影師扛起機器，打開九人巴車門，紀錄著騎車的明相，這個畫面吸引人的是：騎車者背著登山大背包，上面還躺著一把吉他。靦腆的明相，為這突如其來的加油與注視，顯得不知所措。

2.台 11線的單車騎士
在北回歸線地標處休息時，明相認識一名要去花蓮看母親的單車騎士。當兩人步上長虹橋時，突然下起大雨，騎士趕忙把手機寄放在明相的背包，邀請明相晚上可以住在他花蓮的母親家。那晚，明相感受到這是個拆散的家庭，騎士母親有著淡淡的哀愁。

3.立陶宛女孩的海邊偶遇
次日明相挑戰以艱困著名的蘇花公路，吃盡苦頭，在中途漢本車站，遇到一名獨自旅行的匈牙利女孩，女孩錯過了去花蓮的普通車，在明相的協助下，先北走再南下。也釵]為語言不通，兩人用筆談，對於聽障者而言，反而輕鬆自在。

4.莎韻之鐘的傳說遐想
來到武塔莎韻紀念公園，明相聽見一名導遊在向遊客解釋紀念碑的源由。而《莎韻之鐘》這首歌，是由日本名作家西條八十作詞譜曲，到現在很多人對這個旋律都還朗朗上口。

5.北火電廠的歷史軼聞
北海岸之旅，明相看到衝浪者阿沅對衝浪與生活的憧憬，聽到關心社區改造者對社會的批判，那是一群建築師事務所的員工，每個人都有自己觀察歷史變遷的角度，當然對八卦與軼事也津津樂道。

6. 平浪橋頭的天忖U...