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心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
作者: 丹尼斯.穆藍納 
出版社: 究竟
究竟
系列: 心理
出版日期: 2015/12
頁數: 264
ISBN-10: 9861372148
ISBN-13: 9789861372143
書城編號: 1000922
 

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簡介
★全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!


  內心平靜的人,勝出!
  歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數),
  是成功、幸福和健康的關鍵心理素質!
  本書傳授你10種提升RQ的方法,
  助你在每個挑戰中聰明運用有限資源,
  做最好的決定。

  歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言:
  「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上!

  有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。
  他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。
  這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。
  德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。

  高「RQ」者的特徵
  ◎煥發著自信、樂觀的精神。
  ◎具備良好的理解力與判斷力,能透徹分析情況。
  ◎整體表現很平衡,很了解自己。
  ◎擁有內在的平靜。
  ◎會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。
  ◎懷有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。
  ◎有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。

  無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁,
  連國家代表隊球員都驚嘆:
  提升心理韌性,竟然一點都不難!

  面對一場艱困的比賽時--
  不該把注意力放在對手的長處,或自己的短處上,
  而是加緊回想自己的強項,讓曾有過的出色表現歷歷在目。

  比賽進行時--
  專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。

  中場休息時間--
  要徹底擺脫比賽的壓力,下半場開始時,身心便能處於最佳應戰狀態。

  此外,不斷提醒自己--
  比賽獲勝並不是一切,而是應該讓自己展現最好的一面,
  然後昂首闊步離開球場。

 


 

心理諮商師:拉開診療室的布簾,窺見心的療癒面貌

*一出版即登上亞馬遜暢銷榜,讀者★★★★★長文推薦絡繹不絕!
*連諮商師、律師、精神科醫師都迫不及待捧讀的磅礡之作!

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  心理諮商師如何潛入深沉的所在,讓人心得到療癒?

  我想知道,這個受到保密義務

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