特價書籍
香港書城
精確搜尋 找書說明
   
基督教書店
基督教書店
     enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp (辦公時間已過) 55421483 香港書城粉絲團  

TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
作者: 田泉 
出版社: 如何
如何
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2015/12
頁數: 144
ISBN-10: 9861364420
ISBN-13: 9789861364421
書城編號: 1000961
 

原價: HK$100.00 現售: HK$95 節省: HK$5
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

買
沒有現貨, 訂貨時間約需 7-12 天

簡介
發明者首次現身說法! 揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證, 以及你所不知道的TABATA世界!

  做了TABATA有效的人,能加強信心;   做了TABATA效果不彰的人,更要看看問題出在哪!   除了瘦身、健身,TABATA還能有效預防糖尿病和代謝症候群!   TABATA原先是用來訓練國家代表隊的訓練法,將體能推至極限的方法,   可提升身體的最大攝氧量10%,最大氧赤字40%。   最大攝氧量越高,耐力越強,不易疲勞。氧赤字越大,爆發力越強!   ●關於TABATA的疑問都在這裡   •練TABATA真的能瘦嗎?   •為什麼是「四分鐘」?   •為什麼TABATA一定要力求簡單?   •有人說效果要好,強度必須達到最大攝氧量的170%,是什麼意思?   •氧赤字到底是什麼概念?   •高強度運動的能量供應機制差別在哪?   ●講求科學證據,TABATA的四大優點   ˙有效預防糖尿病、代謝症候群!   ˙運動時間短,強度高,肌肉不耗損的同時也達到減重效果。   ˙訓練方法超簡單、不複雜。   ˙不只重訓,透過減少組數和強度在家就能練。 各界推薦   TABATA只需要三到四分鐘就有不錯的運動效果,沒時間不再是不運動的藉口!──李一休(台灣TABATA實踐者)   沒有輕輕鬆鬆就能瘦這回事!不管是做什麼運動,只要想動,都很棒。──林嘉志(東華大學體育與運動科學系副教授、國際教練證照NSCA&ACSM培訓講師)   TABATA在強化體能,預防和治療糖尿病等效果,與長時間低強度的有氧運動是相當的。──黃峻偉(新陳代謝科醫師,專攻糖尿病及三高治療)   三週就能改變體能,是提升耐力和體能的最強訓練法。──競速滑冰世界冠軍•清水保宏   不必耗損肌肉就能鍛鍊出最棒的身體。──MMA格鬥士•川尻達也   在練TABATA之前,曾在比賽中累到喪失鬥志,練了之後不僅身體更健壯,意志力也更堅定。──國際滑雪好手•伊藤五月   TABATA訓練是改變自我的契機,無論是為了健康或運動比賽,都應該花個三四分鐘來改變自我。──日本國家風帆代表隊員•板庇雄馬   田老師說練TABATA跟減重沒關係,但我練了之後體脂率降了1.5%,體重少了4公斤。而且飲食內容都沒變喔!應該是基礎代謝力改善,體力變好讓我更常運動。總之TABATA真的很有效﹕館大學公關課職員•岡本伸也

 


 

一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級! (附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)

▍一休是誰?
一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

▍堪稱「現象級瘦身達人」!
瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!

評分 尚未有...
此叢書 HAPPY BODY 書目

  • 一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開【書+健康分格餐盤】(圓形和方形兩款,隨機出貨)
  • 一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)
  • 奇蹟!3天瘦小腹:4萬人肯定,不適都消失,身體更精實!
  • 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!:鐵人醫師最想告訴你的復健眉角
  • 街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線•勇氣自信一練上身
  • 羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
  • 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
  • 失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
  • 道:大宗師(中英對照)
  • 再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ∼的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
  • 就算明天將說再見,也要給今天的花澆水
  • 40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解
  • 憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?:1500位營養師推薦,上班族最強的體態重置法
  • 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
  • 茵茵的ㄦ字腰扭扭操:1次5分鐘,曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD)
  • 抗炎體質這樣吃!台大醫師教你喚醒身體的自癒力
  • 鬆肩頸,斷開百病源:疏通全身能量的肩頸釋壓操(60分鐘示範DVD)
  • TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密
  • 6歲前,關閉孩子的過敏基因:中醫兒科名醫的獨門秘訣
  • 自己種出療癒力!:我的家庭藥用菜園

    ... [顯示此系列所有商品]
  • * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 當書籍/產品入口時,顧客須自行繳付當地關稅和其他入口銷售稅項。

     

     

     

    ©香港書城 版權所有
    私隱政策聲明
    | 我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商  |  廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)