|
|
|
不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！
原價:
HK$87.00 
現售:
HK$82.65
節省:
HK$4.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
平安文化
|
| 出版日期: |
2016/01/11 |
| ISBN: |
9789578039971 |
|
|
商品簡介 |
日本網球名將、桌球國手全靠他！
作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！
不要再當冷硬派了！
每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？
明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？
定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？
拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？
花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？
問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左右達到巔峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少，如果缺乏適度的運動，到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼，肌肉在長期過勞下，各種痠痛不適自然找上門！
幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野‧詹姆士‧修一，針對一般人獨創「微健身」秘訣，從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」，到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」，以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」，不必上健身房，自己在家裡就可以做，每天只要花10分鐘，就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰！ |
|
|
|
|
|
