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24節氣三合一養生法(暢銷紀念版):經絡、食療、瑜珈,讓你未來12年不生病的養生大全
作者: 迷羅 
出版社: 野人
野人
出版日期: 2016/01
頁數: 240
尺寸: 17x23
ISBN-10: 9863840963
ISBN-13: 9789863840961
書城編號: 1002114
 

原價: HK$107.00 現售: HK$101.65 節省: HK$5.35
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簡介
迷羅
出身中醫世家,自小跟隨國醫張鐵敏老師潛心研習國學及中醫多年。大學時,進入學院裡更有系統地學習中西醫療法,接受很多國家級名醫的教導,之後向世界知名的韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等其他專業知識。多年的相關經歷,讓迷羅對中醫絕學和瑜伽養生有了獨到的見解和領悟,於教學中將兩者融會貫通,首創以中醫養生理論為宗來進行瑜伽功法修習的「元瑜伽」,被譽為「中醫養生瑜伽第一人」。
為推廣健康養生之道,舉辦了數百場的公益講座,並時常在健康類報章雜誌發表文章或撰寫專欄,同時在海內外各大電視台的養生節目講解瑜伽養生。著有暢銷書《24節氣三合一養生法》、《瑜伽養生大智慧》、《向老天爺要健康》等。

為什麼有的人一敲經絡就見效,你敲遍了也不見身體好轉?
為什麼有的人一用食療身體馬上變好,你乖乖吃了身體反而變差?
翻開本書,你就能一掃心中多年疑惑!

出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅,首次以順應節氣為出發點,設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法,完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法,以及作者中醫世家祖傳食療祕方!針對一年24個節氣,以飲食養內,瑜伽調外,再以經絡溝通內外,告訴大家如何將養生養在對的地方,不只方法簡單,效果更是加倍!三管齊下,讓你隨時隨地、輕輕鬆鬆順天時養生!

[隨書附贈]
三合一節氣養生法隨身版、輕鬆做節氣瑜伽功法全彩掛圖

全書收錄:
★6個季節、24節氣:首創以「五運六氣」的觀點將一年分為風、暖、熱、雨、乾、寒六季,並根據每個季節裡四個節氣的氣候特點提出最精準的三合一健康養生方。
★20種經絡疏通大法:芒種時專調脾胃老毛病的「摸打胃經法」、大暑時通治頸肩痠痛的「鐵砂掌」……
★24種祖傳食療祕方:夏至吃適合消除五心煩熱的「六味地黃粥」、立秋服最佳排毒方「魚腥草梨湯」、穀雨喝能加速減肥效果的「荷葉減肥茶」……
★28招隨時隨地都能練的瑜伽改良功法:百歲耆老都能練的「腳趾瑜伽」、減肥又健腦的「地鐵操」、專消游泳圈的「電視操」……

【讀者好評】

非常好、且非常實用的一本書。簡單明瞭,是家庭保健、養生、防病治病的首選書。已經買了三本了,送給雙方父母和自己。值得推薦!──q1h208

家裡有其他的養生書,但一般比較枯燥,看幾眼就沒興趣了。這本書是個驚喜,通俗易懂,特別貼近作起來還很簡單,不需要有什麼醫學基礎,一看就明白,真是太喜歡了,希望這種大眾書多多益善。──qdmei81104

書裡面結合了中醫養生方法和時下流行的瑜伽健身法。而且還專門配有真人動作示範圖,非常清晰明瞭,動作也一目了然。總之是一本非常值得看的養生書。──Poppy

自己買了一本,看了一半發現真不錯,於是又買了一本寄給爸媽,裡面的瑜伽動作簡單易學,搭配什麼時節吃什麼樣的東西。現在我看電視或者睡覺前都會做幾個動作,舒展筋骨,讓瑜伽變成我們生活中的一部分,變成習慣。──leehomandi

目次

前言每一節氣都是強身、壯體、轉運的大好時機

第一章依照節氣養生,健康自有天助
借助24節氣,平步青雲獲健康
沒依節氣進補,補也白補
每個節氣你必須防範的外邪
活學活用三合一節氣養生法

第二章大寒到驚蟄,請以強肝壯膽為重
大寒風邪初起,首重強肝解鬱
「歡喜逍遙訣」,百病不愁無方解
何以解憂,惟有「金針合歡湯」
「蓮花逍遙式」,勝過百憂解
立春壯膽養胃,百病不侵
「擀腳底培元法」,輕鬆簡單就能瘦
勝過名貴補品的「元神養生粥」
立春做「樹式」,還你活力有衝勁...
 


 

養血補陰--女人不衰老的秘密5

女性「以血為本」,所以最重要的就是養血。
身體的細胞組織,包括皮膚肌肉,都屬中醫說的「陰」。
現代女性生活壓力大、思慮多,身體中的陰和血被大量消耗,
慢慢形成陰虛、血虛體質,未老先衰。

陰虛、血虛的女人最常見:
皮膚乾

正面的解讀;逆向的思考:聖嚴法師開導 吳若權筆記 108課人生智慧學習

影響超過50萬人《甘露與淨瓶的對話》2016年全新面貌雙書衣紀念珍藏版
面對人生的困頓,我們的反應可能既不是生氣,也不是難過
多數時候,我們是感到畏懼惶恐
常不知道老天下次要在什麼時候出手?


  九年前,吳若權在完成《甘露與淨瓶的對話》的過

評分 尚未有...

迷羅 作者作品表

  • 24節氣三合一養生法(暢銷紀念版):經絡、食療、瑜珈,讓你未來12年不生病的養生大全
  • 24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!
  • 順應節氣、保暖養生二書(24節氣三合一養生法+治百病,就靠體溫!連癌症都是!)
  • 24節氣三合一養生法:經絡、食療、瑜珈,讓你未來12年不生病
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