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12時辰養生時間表:全天候生活作息調理法
作者: 王彤 
出版社: 康鑑-人類文化
出版日期: 2016/01
頁數: 480
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 9863732346
ISBN-13: 9789863732341
書城編號: 1002722
 

原價: HK$118.00 現售: HK$112.1 節省: HK$5.9
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簡介
古傳12時無病法•祕傳12經養生法
一天12時辰對應12條經絡,掌握養生之鑰
順應天時的中醫養生智慧
天是大宇宙,人是小宇宙,日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時,講究天人合一。
中醫主張人的生活習慣,要符合自然規律,將十二地支作為每日節律,用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況,即每天的十二時辰,對應人體的十二條經絡,環環相扣,十分有序。據此,結合良好的生活方式與規律的作息時間,制定「十二時辰養生法」。
選對時間,用對方法,疾病神奇自癒
本書從日常生活著手,按人體生理時鐘的養生規律來保養身體,清楚解析應時養生、擇時養生的祕密,告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應,完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病,自然活到天年。

全天候身體健康調理法
●每晚應該十點半睡覺嗎?
●先睡午覺再吃飯比較好?
●常流口水是身體發出的警訊?
●清晨不宜行房?
●早餐吃粥對身體最好?
●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼?
藏在時間裡的養生祕密
子時養生(23∼1):一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道。
丑時養生(1∼3):深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常。
寅時養生(3∼5):日夜交替之時,氣血整裝待發。
卯時養生(5∼7):太陽升起,大腸經也跟著興奮。
辰時養生(7∼9):需要食物滋養,胃經「嗷嗷待哺」。
巳時養生(9∼11):脾經已全力對食物進行分解。
午時養生(11∼13):短暫休息讓氣血充足,神清氣爽。
未時養生(13∼15):小腸經強盛,消化吸收自然好。
申時養生(15∼17):多喝水,永保膀胱經青春活力。
酉時養生(17∼19):休息調養,腎臟從容貯藏臟腑精華。
戌時養生(19∼21):心包經大顯神威,護心強身。
亥時養生(21∼23):天地歸於安靜,養陰育陽在亥時。

目錄
【作者序】順應天時以養生天人合一是正道
【引子】借天地之力,養五臟六腑
第一章子時
一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道
1子時等於冬至,睡覺最應天時
2睡覺養陽,陽氣才能護佑根本
3老年人安眠之道,首重補足陽氣
4膽清腦清,夜晚熟睡,一天清醒
5膽汁分泌正常,脾胃功能就正常
第二章丑時
深度睡眠讓肝血推陳出新,代謝正常
1丑時養好肝血,不易春睏
2熟睡能提升肝臟淨血功效
3養好肝,保護靈魂之窗
4女性護肝,遠離婦科疾怒傷肝,要避免生悶氣
第三章寅時
日夜交替之時,氣血整裝待發
1陰轉陽時,肺進行氣血分配
2赤龍絞海法-改善寅時失眠的妙招
3清晨靜躺,讓體內陽氣生發
4寅時要關窗、蓋被以保肺
5抵抗「秋老虎」,白色食物助陣
6咳嗽、氣喘者,要多按太淵穴
第四章卯時
太陽升起時,大腸經也跟著興奮
1清晨排便,是對大腸經最好的照顧
2幫助排便2妙招
3清晨性愛如同美麗的罌粟
4大補脾腎,告別「五更瀉」
第五章辰時
需要食物滋養,胃經在「嗷嗷待哺」
1陽氣最旺,早餐怎麼吃都不會胖
2清粥小菜當早餐,養胃強身
3按摩陽陵泉,提神開胃
4時時拍打胃經,給你好氣色
5月灸足三里,勝服長生不老丹
第六章巳時
脾經已全力對食物進行大分解
1老年人戶外活動的最佳時段—巳時
2保養脾經的簡便大法—4字腿
3思慮過多,傷心也傷脾
4口水是脾經發出的「求救訊號」
5養好脾臟,趕走肥胖和糖尿病
6脾經是人體的「定海神針」
第七章午時
休息讓氣血充足,神清氣爽
1午睡,順利消減心火
2子時大睡,午時小憩
3午飯在12點半吃最好
4喝苦瓜排骨湯降心火
5心經是安心定...
 


 

首爾達人天書(2016-17最新版)

評分 尚未有...

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