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【賴宇凡健康養生】要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)
作者: 賴宇凡 
出版社: 如果
如果
系列: About
出版日期: 2016/03
運費計算: 3 本
ISBN-10: 0010708095
ISBN-13: 9780010708097
書城編號: 1007367
 

原價: HK$350.00
現售: HK$332.5 節省: HK$17.5
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簡介
美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡,

用最徹底的身心健康方案,

讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題,

要瘦就瘦,要健康就健康!


  本套書組合:《要瘦就瘦,要健康就健康》《身體平衡,就有好情緒!》《吃出天生燒油好體質》



  吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解! 



  【要瘦就瘦,要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃,就對了!】



  三大營養素占人體組織比例是油脂一五%、蛋白質一八%、碳水化合物二%,為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了大多數?

  錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源,了解人體的生化特性,你就能瞭解──

  只要吃得對,人人應該到老都健康!

  只要吃得對,代謝可以重新啟動,即使不動也會瘦!



  •不吃油脂,失智、憂鬱早晚會上身:大腦60%是油脂組成的,缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響,老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。



  •缺乏油脂排毒一定沒希望:人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的,排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸,缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。

  

  •缺乏蛋白質消化系統一定不順暢:蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因,胃酸不夠酸,賁門打不開,不但造成食道逆流,且下游的消化關關都會出問題,結果就是營養吃得到卻吸收不到。



  •適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵:人體不是酸進酸出鹼進鹼出,平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富,所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。



  •過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶:碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的,油脂在胃裡可以停留五小時,但碳水化合物只有一個半小時,所以吃油不見得長油,但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。



  •不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因:未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖,讓內分泌疲累,肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。



  •長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用:大量的鈣會讓鎂流失,大量的維生素C會造成過量的鐵無法排除,礦物質與維生素既合作也對抗,所以與其吃營養品,不如吃營養豐富的全面性食物。



  人是雜食動物,意思是,我們不光是「能」托,更是「必須」吃各種食物。



  從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建,慢性病的調理,到最後達到身心的平衡,讓自然醫學營養治療師告訴你:誰說生病一定要吃藥,吃對食物才更重要!



  吃藥只治得了一時,只有吃對食物才有永遠的健康!



  【身體平衡,就有好情緒!──走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案】



  為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?

  那是因為你不懂情緒!

  情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!

  身體要健康,心理也要排毒,情緒不是罪,它是身體內建給我們最好的警報器,告訴我們身心在那裡失衡,該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒,就會離平衡愈來愈遠,最後身體和心理都會產生疾病。



  你可能不知道,這些都是身心失衡的表現:

  即使很飽也想一直吃,只有吃飽才覺得快樂,都是因為多巴胺在作崇?

  過度憂鬱或防衛心強,都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現?

  再怎麼營造氣氛,沒性趣就是沒興趣,可能是你的膽固醇過低或缺水造成...
 


 

讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食:只要多吃好肉及大量蔬菜、菇類,讓體內生酮,再難治的病都有康復機會(附把病吃好的10天生酮食譜)

亦舒系列300 衷心笑(平裝)

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此叢書 About 書目

  • 賴宇凡健康養生:要瘦就瘦,要健康就健康系列套書(三冊)
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  • 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!
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  • 賴宇凡 作者作品表

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  • 【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
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