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開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位
作者: 阿虎隊長(曾尉傑) 
出版社: 漫遊者
漫遊者
系列: 悠活YOHO
出版日期: 2016/03
頁數: 160
ISBN-10: 9865671891
ISBN-13: 9789865671891
書城編號: 1007404
 

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簡介
路跑不夠看,現在流行越野跑! 挑戰自我,享受揮汗山林的快感與極限! 達人傳授,一次搞懂越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成央I

  ˙什麼是越野跑?   「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上,所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已,而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動,是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑,每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點,所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑,還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段,甚至穿越溪流等水域,與一般平地上的路跑大不相同。   越野跑的魅力也在此,可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣,不再是單調的視野,每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢,釵h山路和古道一日即可來回,是一個相當合適進行越野跑活動的地方。   ˙引領下一波運動潮流的越野跑   釵h跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈,想往更高難度的挑戰,進而帶動越野跑活動成長,2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道,以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽,其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計,並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後,下一個引領運動潮流的將會是越野跑!   ˙全台第一本越野跑入門書   作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗,實景路線第一手報導,全方位涵辣V野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽,讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫,一次解決對於越野跑最關切的問題! 本書特色   .8大越野跑地形介紹及應對技巧   .半日輕越野、一日長越野裝備大公開   .11種練跑訓練,奠定越野跑基礎   .從入門到進階,台灣10大越野路線推薦   .第一手高山越野心得分享,挑戰個人極限   .世界經典越野賽事介紹   .7大無痕山林準則的親山指南 各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)   ˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍   ˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手   ˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長   ˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長   ˙賴曉春╱在r/>   ˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人   台灣超級鐵人李高偉:「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術,豐富的登山經驗及訓練相關資訊,讓我奔馳在山徑中時,還能體驗原野之美。」   台灣越野傳奇孫吉山:「本人參與戶外活動多年,從一開始的惶恐,到後來的欲罷不能,讓我更想推薦這本書,幫助讀者一看就懂,一看就上手!」   鋼鐵教練陳延宗(小岡):「特別推薦本書,幫助大家享受奔向山徑時,能減少摸索時間,獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」   百鐵教父賴曉春:「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境,讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書,也是入門越野跑者需要的書。」   小鬍子冒險學校戴昌盛:「隨心,願意去跑;隨身,可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈嶽b!」

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此叢書 悠活YOHO 書目

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  • 情緒的毒,身體知道:從身體找到控制情緒的開關,跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見,啟動健康自癒力
  • 開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位
  • 深層肌止痛大圖鑑:精準找出激痛點,壓對深層肌肉,2分鐘舒緩難纏疼痛
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