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跟壓力和解:擺脫惶恐不安、焦躁易怒,為情緒舒壓
作者: 李世源 
出版社: 上奇
上奇
出版日期: 2016/03
頁數: 288
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 9863756482
ISBN-13: 9789863756484
書城編號: 1008954
 

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簡介
生活節奏快、人際關係累、職場壓力大
彷彿有隻看不見的怪獸追趕我們
讓人連喘口氣的時間都沒有
停下來深呼吸
給自己一點時間
轉換看事情的想法
8堂壓力管理必修課
讓你每一天都能笑著面對壓力、管理壓力

目錄
第1章 每個人都有壓力
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大
壓力沒了,人也垮了

第2章 動感地帶,動還是不動
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯娃娃嗎

第3章 林黛玉能不能變成杜拉拉
壓力=大腦壓力
為何大腦減壓最划算
請人流汗,陪人流

第4章 奔牛節,是國粹還是找死
世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟體夾帶中國式煩惱

第5章 跟人類在一起就人累
人際關係:蜜糖或毒藥
「關係壓力」的解套三妙方
超越對錯看效果
懷舊:換一種姿勢走進關係

第6章 你的情緒誰作主
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好,我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此憋氣

第7章 不良個性是如此坑人
東風破,他比東風還破
猴屁股著火,怎麼辦
博士抵不過老師傅
鬆綁百分之百:不知足,也常樂

第8章 跟壓力要結果
食得鹹魚抵得渴
把自己彈出去,拿結果

第9章 結語—享受工作的心流
愛上挑戰,高峰體驗
邀苦樂共舞一曲,快哉

後記


我為何要精研壓力管理?

我在深圳工作快二十年了。

三十年前,世界還比較「單純」,沒聽過「壓力」這個詞。

剛到深圳那年,有一次坐車經過蛇口工業七路,那裡立塊大牌子,上寫:「時間就是金錢,效率就是生命。」壓力就來了。

毗鄰香港的深圳是中國變化節奏最快的城市之一。深圳最大的特點是活力,人們最大的感受是壓力。

二○一四年有一部韓劇,講一位都教授穿越四百年時光來到今世,與一位女演員上演蕩氣迴腸、驚心動魄的愛情故事。

假如來一次「中國式穿越」,一個人三十年前得了一種怪病,不吃不喝,一睡不醒。今天他突然醒了,四處遊歷,他還能認出自己的家鄉嗎?反而會有「吾鄉恍若是他鄉」的不真實感吧?

中國發展太快,快到我們根本反應不過來就「匡當」掉了進去。大腦的進化與經濟發展嚴重不吻合,各種價值觀、文化漩渦和集體無意識,帶著巨大的裹挾力,令我們的精神無所適從。

於是,聽到一個聲背喊:中國,你走慢點,等等後面的靈魂。

壓力山大,有人猝死,有人自殺;有人失眠,有人發瘋;有人夜夜加班,有人沒空休息;有人騷擾閨蜜,有人酗酒泡夜店;微博微信上一片嚎叫發洩,商場裡擠滿報復性消費者。

壓力這玩意像人人渴望已久的病—有壓力,他呻吟;沒壓力,他空虛。壓力大,累;沒壓力,慌。老闆不給你壓力,你好像沒了競爭力;老公不給你壓力,你覺得他三心二意;有病還不敢隨便請假,深怕位置被人取代。

每天生活在動感地帶,不淋漓盡致不痛快。一次一次熬到體力、智力和情感極限,在逼近底線的過程中抓狂……,終於熬過去了,正常的生活倒像偷歡。

結局不外乎是:你把壓力壓在身下,依然活蹦亂跳;你被壓力壓倒在地,心力交瘁。佛洛伊德說,愛與工作是人生最重要的兩件事。

可是,列夫.托爾斯泰一百年前就說過:「我們的一生都在為確保個人安全而焦慮,隨時為生計而忙碌,所以我們並沒有真正意義上地活著。」壓力管理是未來生活的常態。

人們將如何安然度過這個集體焦慮的時代呢?人要承載一點使命,這是我精研這門課的第一個原因。

第二個原因是,我曾在外資企業做職業經理人,為報答董事長的滴水之恩,用力太...
評分 尚未有...

李世源 作者作品表

  • 學會放下,找回快樂:告別現代焦慮,不被壓力擊垮
  • 跟壓力和解:擺脫惶恐不安、焦躁易怒,為情緒舒壓
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