每個媽咪在坐月子過程對營養的需求，因為身體狀況不同，都會有所差異，因此需要針對媽咪個人的復原狀況進行調整與安排，本書根據產後四週的營養需求，每一週收錄百道以上的營養月子嶺嘔苤A讓媽咪們可以針對自己的需求，輕鬆打造一套專屬自己的月子嚏A甚至還能依照個人口為喜好的不同，適時加以調整，讓媽咪在坐月子的過程中，不再出現擢I過於雷同的煩惱，反而期待起用嶽伅〞漕蚆{，讓坐月子充滿開心而幸福的小確幸。 　　本書不僅收錄450道美味與營養兼具的月子嚏A針對產後黃金四週，每週的體質變化與飲食調理重點都做了詳細而完整的說明，讓媽咪們在嬝牧犒L程中，根據書中載錄，對照自己的復原狀況，有任何問題都能及時反應並處理。 　　結束坐月子後，媽咪們直接面對的便是寶寶照護的問題，為了方便寶寶的照護，本書收錄了1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識，希望減輕媽咪們的壓力，心情更為輕鬆與愉悅。 本書3大特色 　　【特色一】50道影音月子餐n　　精選50道產後媽咪最為喜歡的月子嚏A獨家收錄清晰易懂的QRcode教學，透過名廚團隊的示範，讓讀者快速學會，連首次下廚的爸爸也能輕易上手。 　　【特色二】最多道的營養月子餐n　　根據產後黃金四週的營養需求，精選450道營養美味月子嚏A讓媽咪們可以根據個人需求，挑選出屬於自己的月子懇瘜獢C 　　【特色三】實用育兒相關知識 　　迎接新生兒到來的新手爸媽，最常碰到寶寶的照護問題，為了讓爸媽深刻了解寶寶的需求，完整收錄1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識。