★你我有一天都會老。 　　不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！ 　　★正向圓熟的心境和健康的身體都是「老後的重要資產」 　　與其倉促面對，不如提早準備， 　　才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。 　　★日本精神科權威的86個後青春提案 　　擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係， 　　因心智圓熟而變得年輕， 　　讓你活出自我，享受熟齡人生！ 　　「變老」並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！ 　　誰說「變老」，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？ 　　你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。 　　先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！ 　　◎「變老」的好處 　　◆可以不用在意異性的目光。 　　◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。 　　◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。 　　◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。 　　◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。 　　◆對於大部分的事，都可以挺起腰桿來承受。 　　◎找回人生主導權，真正為自己而活 　　隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。 　　不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活…… 　　所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。 　　人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。 　　◎要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力 　　正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、更像自己，所必須付出的努力。 　　原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！ 名人推薦 　　★台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝 　　前中華民國老人福利推動聯盟秘書長吳玉琴 　　★國際演說家吳娟瑜喜樂推薦