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醫學瑜伽：結合醫學原理與瑜伽精髓的20種常見症狀自療法
售價:
$120.00
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2016/06 |
| 頁數: |
304 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789863426172 |
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商品簡介 |
這個時候，就做這些動作。
頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱，瑜伽都治得好！
原來，瑜伽可以幫助減重，
感冒不用看醫生，做瑜伽也可以好，
還有失眠免吃藥，做瑜伽就能讓你熟睡，
甚至連生理期都不用止痛藥，做瑜伽就會順順來！
這些，做醫學瑜伽通通會好轉！
曼哈頓醫療與復健中心醫師、哥倫比亞大學醫學院教授、榮獲《紐約雜誌》最佳醫師的羅倫．費斯曼醫師學習瑜伽超過40年，普立茲獎作家布羅德（WilliamJ.Broad）稱他是「瑜伽和醫學界的愛迪生」。
費斯曼醫師整合西方醫學、科學實驗和東方瑜伽，透過自身經驗研究和千名病患實證操作，證實精選出的這些瑜伽動作能對症下藥。
20種常見身心問題，瑜伽一次解決
上班族通病
1.旋轉肌袖症候群
2.頭痛
3.感冒
4.脊椎側彎
5.失眠
女性大困擾
6.體重控制
7.經前症候群
8.沮喪憂鬱
職業/運動傷害
9.肌肉問題
10.肌腱緊繃
11.小面關節症候群
12.椎間盤突出症
13.神經椎管狹窄症
14.梨狀肌症候群
15.薦髂關節錯位
16.複合性神經痛
銀髮族老毛病
17.各種背痛總覽
18.足底筋膜炎
19.拇指外翻
20.不寧腿症候群
無論你是瑜伽初學者，還是瑜伽老手，這本書介紹的每一動作都能自己在家練習，並能有效消除症狀！
•作者師承印度國寶大師，《瑜伽之光》作者艾揚格
•經過數千名病患研究，證實有效的瑜伽法
•深入淺出解釋症狀背後的醫學原因
【國內推薦】
長庚復健科住院醫師王思?醫師
【審訂】
適群復健科診所，專業物理治療師龔威亦老師
目錄
[審定序]
[前言]
Part1你的背痛、痠痛......都要就醫嗎?
Part2肌肉骨骼型背痛:肌肉拉傷和痙攣最常見
第1章腰方肌痙攣──極度彎腰、久坐不動須注意
第2章膕旁肌緊繃──彎腰觸不到腳趾
第3章小面關節症候群──關節炎、痙攣所造成的
第4章薦髂關節錯位──人體最容易受損的關節
Part3神經性背痛:端看腿部麻痺、無力、痛否
第5章椎間盤突出症──背痛重要成因
第6章椎管狹窄症──老人家的老毛病
第7章梨狀肌症候群──久坐、運動過度、穿錯鞋
第8章混合型病因──你的背痛不只有一個原因造成的
Part4運動傷害、頭痛、失眠、控制體重、感冒……做瑜伽都有效
第9章旋轉肌袖症肩膀最常見的症狀
第10章頭痛──治療偏頭痛效果最佳
第11章體重控制──瑜伽增加飽足感
第12章感冒──緩解無發燒的症狀
第13章骨骼健康──瑜伽強化骨骼和肌肉
第14章失眠──免吃藥、改善情緒、睡得好睡得飽
第15章脊椎側彎──緩阻繼續惡化
第16章經前症候群──改善自我感受
第17章憂鬱症──鎮靜焦慮、撫平哀傷、改變世界觀
Part5瑜伽真有效?3個臨床實驗掛保證
第18章不寧腿症候群──原因多元，直接治療症狀最有效
第19章拇趾外翻──愈早做瑜伽，越有效
第20章足底筋膜炎──跑者、運動員、長站者、過胖者最常見
致謝辭
本書貢獻者簡介
各章節瑜伽姿勢索引
註解
內文試閱r
第11章體重控制──瑜伽增加飽足感
不知各位是否曾注意到，我們在網路或真實世界裡看到那些有練瑜伽的人，幾乎每一個都很苗條？其實這只是人們對瑜伽的眾多錯誤認知之一，人們普遍以為只要練瑜伽，就可以減輕體重或是避免脂肪囤積。
威廉．布羅德在他所寫的《瑜伽的科學》（TheScienceofYoga）一書中正確地觀察到，有氧運動可以加速身體的新陳代謝且對減重有益，但瑜伽卻會減緩代謝－－恰與燃燒脂肪所需的情況背道而馳。這... |
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