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茵茵的ㄦ字腰扭扭操:1次5分鐘,曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD)
作者: 康茵茵 
出版社: 如何
如何
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2016/06
頁數: 192
ISBN-10: 9861364587
ISBN-13: 9789861364582
書城編號: 1015964
 

原價: HK$137.00
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簡介
  第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書,30萬粉絲引頸期待!   光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味,扭出ㄦ字腰!

     她曾胖到被舞蹈老師退貨,也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。   茵茵美麗實證!找出讓你緊實、勻稱、優雅一輩子的運動

     從《大學生了沒》青澀的新鮮人,到家喻戶曉的「芭蕾甜心」,茵茵的好身材瘦到釵h關注,認識她的人,都被她灑脫、自然不做作的個性擄獲,連女生都喜歡她。FB粉絲頁設立不到半年,就突破30萬人。眾多留言中,最常問的就是:「茵茵,教我怎麼保持身材和瘦出ㄦ字腰!」      ★美麗是一生的堅持,想要讓人忍不住回眸,每一天、每一刻都要美美上陣!   芭蕾舞是茵茵的專業,在追逐夢想的過程中,她看到不少同學使用猛爆、錯誤的瘦身方式,連她自己也在嘗試錯誤後,才認清了「飲食+運動」是最好的,可以讓你永保好身材的健康減肥法。   然而,女生都不喜歡太激烈、汗流浹背的運動!請放心,茵茵了解你。      ★做對動作,健壯核心肌群,芭蕾彈跳、打球、打掃、爬樓梯……都輕輕鬆鬆!   有效伸展到妳平常沒用到的肌肉,晨、午、晚、眠四個時間帶的動作設計,一整天強化美的意識,讓你自然養成「想動、想瘦的好習慣」。結合基本舞步、強化核心肌群的動作,每一組只要5分鐘,長期持續不只讓妳瘦,緊實腹、臀、腰、背,行動間更自然流露女性魅力。      ★粉絲實證分享   才兩週,核心部位變得緊實有力、尾椎痠痛也舒緩了   職業「腰」害、二三十肩,統統不見了      張君怡(國中老師˙36歲)   「白天伸展運動」不但讓我坐著就能伸展雙臂,連帶的將腰間兩側也舒展開了!      張瑾瑋(國小老師˙30歲)    以前我連地板都摸不到,現在已經能持續握住腳踝1分鐘了!希望我的線條能越來越美!      JoannaSung(上班族˙31歲)   運動分「晨、午、晚、眠」,讓我能揀零碎的時間訓練,幾個簡單動作就能感受到效果,真的很棒!      陵x嘉(學生˙24歲)   洗澡前30分鐘做「ㄦ字腰妞妞操」,才兩週就感覺到核心變得緊實有力,尾椎痠痛也舒緩了。      閻蓉(美國學校助教˙31歲)   執行書中的睡前伸展,我因職業造成的椎間不適改善了不少。現在更期待,進一步雕塑腰部曲線。      VivianWeng(護眾)   護理師的工作壓力大,體力、基礎代謝也越來越慢。茵茵的動作簡單易學,讓我能保持健康、輕盈。      靖惠(金融業˙45歲)   在臉書上看到茵茵的教學,讓我異常欣喜,簡單的動作就改善了我的問題,真心分享給各位。    本書特色      想要有ㄦ字腰?跟著芭蕾甜心這樣練!   ★結合基本舞步的ㄦ字腰扭扭操,讓你越跳越有勁   ★晨、午、晚、眠四個時段的動作設計,全天候強化美的意識   ★每一組動作都會鍛鍊到核心肌群,不必狂流汗,5分鐘緊實腹臀線   ★有效的動作,讓你伸展到不常用到的肌肉,自然練出ㄦ字腰   ★姊妹淘、演藝名人、舞蹈老師熱力四射大推薦! 名人推薦   徐乃麟 選擇適合自己時間和體力的運動很重要!   吳宗憲 找到對的老師就能夠教你對的方法!   趙正平 這是我的第一本工具書喲!   于小惠 相信《茵茵的ㄦ字腰扭扭操》能帶給妳好能量!   修杰楷 女孩們,一起來用ㄦ字腰迎接夏日吧!   林柏昇(KID) 我不需要ㄦ字腰,但很推薦起床伸展和睡前收操!   蔡佳玲 運動就應該像這樣具備舞蹈的優雅...

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