管好健康活到老:莊淑旂的宇宙健康法4
 
作者: 莊淑旂 
出版社: 時報文化
系列: 身體文化
出版日期: 2004/10/25
頁數: 240
ISBN-10: 9571342157
ISBN-13: 9789571342153
書城編號: 102752
 

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商品簡介
 


24 小時自我健康管理 拚健康,靠自己!

  預防醫學權威莊淑旂博士,完整公開獨家的健康管理計劃,從基礎保健、每日作息、飲食管理到特殊調養,教你做好24小時全天候的健康保全,守護身心平安,邁向長壽之路!

  健康,需要時間來累積。倘若每天都能過著健康的生活,自然身心舒暢、神清氣爽;如果每天都在虐待自己的身體,久而久之,身體一定會提出嚴正的抗議。在本書中,莊淑旂博士以自身力行的健康管理方法,透過生活習慣、飲食管理、運動按摩、自我診斷、防病抗疫等各面向,教你打造簡易的保健生活、累積雄厚的健康資本,天天給予身心最周到的呵護照料,活出無病無痛的美好人生。

基本的健康管理 確立健康管理基本觀念,展開防癌抗病的第一步!
健康管理的重要性˙健康管理三要素

每天的健康管理 完整規劃24小時作息健康管理,帶你每天拚健康!
早晨保健˙工作情境˙休息方法˙應酬飲食˙晚間放鬆˙週末休閒

飲食的健康管理 善用食療強化體質、調理疾病,讓廚房變成最好的藥局!
正確飲食觀念˙三懇瘜瑹媊都鄞痔鰣嘛曮O健˙對症調養食譜

特殊的健康管理 針對特定健康需求提供保健守則,有效緩解身心不適!
排氣塑身˙改善便秘˙預防感冒˙預防SARS˙防癌抗癌˙生理期保養˙銀髮族健康

作者簡介

  莊淑旂醫學博士
  1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念,其促進國民健康的卓越貢獻,更獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。

身體文化
動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅

跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程

讓自己活到100歲也不會失智的方法

常見藥用植物圖鑑:外觀形貌X用法用量X主治功效

韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐:淨化體內、排除毒素,一週激瘦3公斤,擁有水亮蛋殼肌

撫慰身心、恢復健康的100道特效食譜:日本醫學博士石川瑞惠親身實踐!改善體質,擺脫小病痛!

美國眼科權威教你吃出好眼力:老眼回春,近視改善,乾眼症、青光眼、白內障通通OUT!

別再吃進癌症:拒絕假食物,遠離經皮毒,打造不罹癌的好體質

3指按摩法:不用記穴位,立刻找到病痛療癒點

呼吸與體重和壽命的關係

情緒決定你生什麼病

日本醫學博士教你:90秒跑走法,3個月速瘦6公斤(附「90秒跑走法瘦身CD」)

40歲起,疾病斷捨離

驚人坐推力!:改變坐姿3公分,贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!

神奇的荷爾蒙力:打造妳不胖不累不老的青春體質

失去貞操的橄欖油:橄欖油的真相與謊言

當你改變意念,癌症就不存在:療癒身心靈的治癌聖經

每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法

中西名醫健康大會診:一生的健康忠告

別慣壞你的身體!--50個你一定要戒除的生活壞習慣

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莊淑旂 作者作品表

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月經是女人一生健康美麗的指南(修訂版)
無齡的養生智慧-莊淑旂的宇宙健康法8
熟齡健康自己來:淑旂的宇宙健康法7
女人的三春2-更年期.銀髮族篇-莊淑旂的宇宙健康法6
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管好健康活到老:莊淑旂的宇宙健康法4
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自我健康管理
這樣吃最健康
體內環保:莊淑旂的宇宙健康法2
怎樣生活最健康<已絕版>
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