這是一本深入淺出、饒富洞見的好書，提供讀者簡單、有效的步驟，以克服輕度憂鬱症這種常見、但更常為人所忽略的問題。
輕度憂鬱症(low-grade depression)又稱長期煩躁(chronic discontent)或憂鬱症(dysthymia)，是求助心理治療師者最常見的問題之一，也是數百萬亟需協助者未被診斷出的問題。症狀包括：
心理學家亞倫‧唐斯博士這本書既容易理解又具有開拓性，每一章的說明都讓人深有同感，因此對為輕鬱症這種慢性問題所苦的個人、摯愛他們的親友，以及希望對這問題有進一步了解的心理治療師，都大有幫助。
本書所建議的五周課程使用案例、簡單的練習與建議及洞察力，引導讀者重新學習失去的處理情緒的技巧，再度體驗美好的人生。
作者簡介
亞倫．唐斯博士(Alan Downs, PH.D.)為舊金山一家私人診所的臨床心理學家，著有五本心理學相關書籍，其中最新的一本為《舊戲不重演》(Why Does This Keep Happening to Me?)，中文版已於2003年5月由寶鼎文化出版。
譯者簡介
施貞夙：政大新聞系畢業，曾任報社編譯，譯有《生命如此美好》、《最終的勝利》、《Mayo Clinic on Healthy Weight──健康瘦身》等書。
