相信每個女孩子總是愛美愛漂亮，減肥瘦身更是她們的終身事業。當中以節食減肥是她們最常用之方法。不過經常在外吃飯的現代人，最好先了解及計算食物所含的卡路里，這樣才吃得健康。本書除介紹計算卡路里之方法及概念外，更將在餐館常吃的菜式食物分門別類，列表說明其卡路里，使大家輕易查閱。