蔬果汁蔬菜湯 超級健康瘦身
 
作者: 李婉萍 
出版社: 人類文化
出版日期: 2016/08
頁數: 256
尺寸: 24x17
ISBN-10: 5443032577
ISBN-13: 4715443032575
書城編號: 1222646
 

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內容簡介
 
2週激瘦3kg的祕密武器!
史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕
早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯,免捱餓立即瘦!
●10種特效窈窕蔬果汁
燃脂快瘦‧排毒淨化‧清腸高纖‧消水腫‧瘦小腹‧活力代謝‧低GI
高酵素‧美容養顏‧高鈣養骨
●5種元氣纖活蔬菜湯
強力燃脂‧清腸排毒‧消腫高鉀‧低卡飽足‧素食好湯

◎抗氧化蔬果的健康奇蹟
減肥就要抗氧化,TOP20抗氧化蔬果,養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老,打造不生病瘦體質。減重特效天然食物,吃出健康100分!
◎喝出S型好身材,養瘦變美超簡單
量身設計瘦身蔬果汁+營養師嚴選靚湯=燃脂力提升,減重效果加乘!
◎最流行的彩虹食物減肥法
燃脂‧美容‧補鈣‧排毒‧順暢‧抗老‧防癌,7大幼臚@次滿足!
喝出S型好身材、粉嫩好氣色。自然健康飲食法,食在很簡單,享受輕盈樂活人生。

前言
早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯‧免捱餓,立即瘦!

蔬果中豐富的膳食纖維,可有效促進腸胃蠕動、改善便祕,縮短毒素停留於腸道的時間;多種維生素、礦物質和抗氧化成分,不僅能提升新陳代謝、調節免疫弁遄A更是瘦身養顏不可或缺的營養素。
早晨喝1杯輕盈排毒蔬果汁,晚上煮1鍋高纖低卡蔬菜湯,隨手可得的食材,且只要按下果汁機與電鍋開關,就能輕鬆完成。簡單、方便、無油煙,是炎夏最佳的「懶人減肥法」。
想要擁有完美曲線嗎?蔬果汁&蔬菜湯是您的最佳幫手,燃脂‧美容‧補鈣‧排毒‧順暢‧抗老‧防癌,7大幼臚@次滿足!

目錄
【前言】早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯免捱餓立即瘦!
【TOP20抗氧化快瘦蔬果排行榜】
●瘦身知識小專欄:酵素是成末G身的關鍵
Part1瘦身奇蹟蔬果VS.超級瘦身蔬果汁
●瘦身知識小專欄:
早擠酊G汁完美瘦身法
什麼是「彩虹食物法」?
打果汁好用工具大集合
蔬果聰明選購&處理&保存
蔬果汁美味的4大技巧
蔬果汁美味加分祕訣
●瘦身知識小專欄:
5色蔬果這樣吃最健康
瘦身塑形超級營養素
強效消脂蔬果汁
【TOP10強效消脂蔬果排行榜】
蘆薈蘋果蜜‧莓果紅艷番茄汁
油菜番石榴汁
香橙蘋果汁‧葡萄柚綠茶
排毒淨化蔬果汁
【TOP10超級排毒蔬果排行榜】
蜂蜜蒟蒻檸檬汁‧檸檬多多
香梨番茄汁
香蕉豆奶‧酪梨牛奶
清腸高纖蔬果汁
【TOP10高纖清腸蔬果排行榜】
●瘦身知識小專欄:認識膳食纖維
香芹奇莽蘿蔔芒果汁
香蕉鳳梨橙奶‧草莓優酪乳‧芒果優酪乳
消腫高鉀蔬果汁
【TOP10高鉀消腫蔬果排行榜】
黃瓜香梨汁‧蜂蜜雙瓜汁
藕香西瓜汁
●瘦身知識小專欄:中醫師推薦瘦身窈窕茶飲
瘦小腹纖腰蔬果汁
【TOP10消小腹蔬果排行榜】
鮮橙黃瓜檸檬汁‧雙瓜黃金蜜汁‧香芹蘋果蘆筍汁
香柚柳橙汁
活力代謝蔬果汁
【TOP10加速代謝蔬果排行榜】
百香洋蔥蔬果汁‧薑梨蜂蜜飲‧蒜香番茄蘋果汁
低GI窈窕蔬果汁
【TOP10低GI蔬果排行榜】
香柚柳橙蘋果汁‧番石榴奇異果汁‧檸檬綠芹蜜瓜汁
薏仁牛蒡汁
高酵素輕盈蔬果汁
【TOP10高酵素蔬果排行榜】
香瓜鳳梨汁‧萵苣蘋果汁‧窈窕纖果汁
木瓜豆漿‧香蕉優酪乳
美容養顏蔬果汁
【TOP10美容養顏蔬果排行榜】
香芹櫻桃汁‧紅石榴蔬果汁‧菠菜柳橙汁
高鈣養骨蔬果汁
【TOP10高鈣養骨蔬果排行榜】
火龍果優酪乳‧秋葵蘋果汁‧紅蘿蔔牛奶
紅蘿蔔油菜汁
●瘦身知識小專欄:解饞可適量吃哪些食物?

Part2瘦身奇蹟蔬果VS.高纖低卡蔬菜湯
一指按下,好湯上桌
蔬菜清洗處理&刀工技法大公開
如何煮出好喝的湯?
你一定要知道...

李婉萍 作者作品表

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