一、認識「食」的系統： 　　想要輕輕鬆鬆瘦下來，就必須了解體內擁有鼓勵進食的「油門」和控制進食的「煞車」兩種系統。 　　二、認識「調節」的系統： 　　控制調節系統，有壓力就能獲得紓解、不運動也能燃燒脂肪、血糖不再高低起伏，一切都維持在「剛剛好」的舒適狀態！ 　　三、認識「循環」的系統： 　　理解氧氣與養分如何傳送、回收老廢物，就像維持生命石油管系統，幫助身體從裡到外青春永駐，不只皮膚水嫩，連血液、肌肉和心臟都強健有力！ 　　四、認識「行動」的系統： 　　「體內看不見的運動」是健康的基礎，站立、打嗝、打哈欠…全是身體內在秘密組織的小事件，連呼吸肌也需要鍛鍊！ 　　五、認識「感覺」的系統： 　　「我感覺到身體好不舒服喔……」這就是身體對你發出的訊號，有哪些感覺是絕對不容忽視的？長期漠視它們，你的身體將會陷入莫大危機中，靠再多藥物也無法拯救。 　　六、認識「製造」的系統： 　　體內有一個大型物質製造工廠，睡眠則是維持這個製造系統的要素。 　　你想過嗎？身體竟是睡眠所「製造」出來；一夜好眠將能回饋你一萬種以上的蛋白質，還有分泌美化肌膚與燃脂的荷爾蒙！ 本書特色 　　你不知道身體的內在小宇宙， 　　祕藏不生病的科學關鍵！ 　　身體的運作本能藏著巧妙的健康原意，問題是， 　　你暸解自己的身體循環？ 　　並知道如何正確的保養嗎？ 　　身體的內在循環，藏著不可思議的科學 　　失眠，曬太陽比吃藥更有助睡眠，因為身體內建的生理時鐘早就設定完成。 　　連睡覺都想要燃燒脂肪，可以辦到，只要你能鍛鍊出粉紅肌！ 　　骨質疏鬆症要補充的並不是鈣質，而是「膠原蛋白」！ 　　銀髮族之所以容易被詐騙，是因為「杏仁核」老化而警覺性降低。 　　史上最專業！日Health健康誌，歷時5年46位日本醫學研究者共同執筆 　　醫學權威們的心血集結，包含大學名譽教授、醫學博士、醫學系教授、免疫學教授、食品研究領域、營養科學專門、運動健康科學等等專業研究人士，各自在專業領訊可靠的健康知識。 　　破除「立即見效的」健康資訊便利商店化！看看你身體本來就有自保弁赨n　　市面上滿是「吃○○、△△」就有效的偏頗資訊，大家蜂擁傳遞，有時根本是多此一舉，還吃壞身體。本書的專家們用最簡單的語言、追本朔源找回身體原本的機能與弁遄A了解身體的運作，你自然知道如何對待你的身體。 　　首創解讀！把人類一天的行動分成六大系統，解釋身體的器官和運作 　　有別於珊磛謢〞漱H體部位分類，內容採取讓讀者更容易體會的日常活動進行，從食、調節、循環、行動、感覺、製造，分為六大篇章，有系統的了解行動與身體即將發生的反應，才能開始進行正確的健康保養。 　　豐富有趣的圖文醫學常識與插圖 　　每節以文字輔以圖解說明，插圖生動、清楚、有趣、引人入勝，難懂的醫學名詞與文明病疑難雜症解答，透過圖解化繁為簡，令人有「原來如此！」、恍然大悟的學習效果。 　　照顧身體、擁有健康原來很簡單 　　除了解釋身體運作的原理，每一篇都提供照顧好該器官的方法，全書從起始到終結，觀念完整、理論簡單、容易實行。例如：一開始在第36頁中說明，為什麼已經充分咬碎的食物讓胃腸消化正常，就能讓...