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全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典(暢銷增訂版)
作者: 富野康日己, 審定王治元 
譯者: 王薇婷
出版社: 原水文化
原水文化
出版日期: 2016/08
頁數: 160
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 770209401X
ISBN-13: 4717702094010
書城編號: 1223672
 

原價: HK$117.00 現售: HK$111.15 節省: HK$5.85
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簡介
[降壓飲食、運動、生活、用藥處方]
全彩圖解!一看就懂的保健事典!
高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書

控制血壓、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起!
.減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
.健走、騎自行車等有氧運動,一天30分鐘,盡可能每天運動。
.在家天天測量血壓,早睡早起、生活規律,適時紓壓,好好吃早餐。
.不擅自停藥,會使血壓上升,甚至引發腦中風或心肌梗塞。

改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒!高血壓被稱為「沉默的殺手」!
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方!

改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品

改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維

本書特色
新增索引及用語解說,隨時查找閱讀更容易!
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解,內容說明更淺顯易懂!

目錄
第1章 高血壓是什麼?
貫穿全身的血液功能╱來認識血管構造吧!╱檢查一下血壓吧!

第2章 不可坐視不管!
「高血壓」跟「動脈硬化」
「高血壓」成因╱高血壓置之不理,就會造成「動脈硬化」╱其它疾病所引起的高血壓╱高血壓所導致的併發症╱高血壓檢查與診斷╱小心假性高血壓╱高血壓的治療方式

第3章 改變飲食,控制高血壓
牢記飲食療法的根本╱第一步就是要控制體重╱最重要的就是要控制鹽分攝取╱必須積極攝取與盡量避開的食物╱若有併發症,就要這樣吃╱外食時點菜的訣竅

第4章 預防高血壓的日常生活注意事項
在家自己量血壓!╱運動療法也很重要╱不讓血壓升高的生活習慣╱準備一本血壓手冊吧!

第5章 降壓藥治擦蚼偯藥治療?╱降壓藥依功能有所不同╱藥物併用╱降壓藥的注意事項╱高齡患者的降壓藥治療╱有併發症時的降壓藥治療╱改善高血壓,幸福過日子!

富野康日己/審定王治元 監修者:
富野康日己
腎臟內科醫師、醫學博士。
1949年生。1974年順天堂大學醫學院畢業。曾任順天堂大學內科教授、順天堂大學附設醫院副院長、順天堂大學醫學院、順天堂大學醫學研究所所長。2015年升任為榮譽教授。
曾為日本腎臟學會、日本內科學會功勞會員、亞太腎臟學會(理事、前理事長),現為醫療法人社團松和會常務理事、亞太腎臟研究推廣室室長。座右銘:孜孜不倦。
主要著作除專業醫學著作外,出版諸多著作、監修作及編作,著有《腎臟病簡單自我療法80》(暫譯,學研出版)、《了解腎病110問》(暫譯,醫齒藥出版)、《別冊 NHK今日健康 慢性腎臟病》(暫譯,NHK出版)《治療腎臟的輕鬆菜單》(暫譯,法研)《圖解腎臟病與透析治療》、《你的處方箋有效自我控制腎臟病》、《家減鹽餐:減一匙鹽美味健康加倍》、《腎臟病居家保命自救手冊:最新治療與發作防治》等。

相關著作
《全彩圖解高血壓&動脈硬化保健事典》

審定者簡介
王治元

 


 

養血補陰--女人不衰老的秘密5

女性「以血為本」,所以最重要的就是養血。
身體的細胞組織,包括皮膚肌肉,都屬中醫說的「陰」。
現代女性生活壓力大、思慮多,身體中的陰和血被大量消耗,
慢慢形成陰虛、血虛體質,未老先衰。

陰虛、血虛的女人最常見:
皮膚乾

評分 尚未有...

富野康日己 作者作品表

  • 全彩圖解 高血壓&動脈硬化保健事典
  • 圖解腎臟病與透析治療
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