特價書籍
特價書專區
香港書城
精確搜尋
   
基督教書店
基督教書店
  enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp (辦公時間已過) 55421483 香港書城粉絲團  

疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!
作者: 裴英洙 
出版社: 商周
商周
系列: Beautiful Life
出版日期: 2016/08
頁數: 216
ISBN-10: 9864770543
ISBN-13: 9789864770540
書城編號: 1224000
 

原價: HK$100.00
現售: HK$95 節省: HK$5
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

買
購買後立即進貨, 約需 7-12 天

簡介
週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看! 給辛苦工作的你,39個不被疲勞壓垮的V字復原法!

  累了才休息正是慢性疲勞的成因。   「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。   有鐵人名醫之稱的英洙博士教你從睡眠、飲食、壓力三方下手,並搭配獨創的「身體記錄手冊」讓疲倦具體可見,從此告別過勞危機,讓身心回復最佳狀態!   不自覺的疲倦,是最容易導致過勞死的可怕疲倦!   39個人人都能做到的快速恢復活力訣竅,讓你變得容易從疲倦中復原、看出自己的疲倦所在、懂得如何判斷什麼時候特別容易累。   全身倦怠、睡再久還是感到累、常感冒且不容易痊癒……這些都是身體發出的警訊:你累了!   現代人常因工作壓力大、人際關係緊張、久坐辦公桌、長期使用3C等,導致肉體、精神、神經性的疲勞經常發生。拖著疲倦的身體繼續工作,結果就是在體內累積愈來愈多的「勉強」,最後釀成大病。   身兼「醫師×經營者×經營顧問」三職的工作鐵人,將以自身經驗及醫者專業知識,告訴你自疲倦谷底快速回復的訣竅。   V字復原法重點:   •既然疲倦不可避免→請規劃「策略性休息」的行事曆。   •運用「身體記錄手冊」→讓你的疲勞具體可見,鍛鍊對疲勞的敏銳度。   •改善就寢前四大惡習→解決睡不著的問題。   •「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要→一天三擱蚹K代謝症候群。   •學會控制壓力→「不累積」、「不接受」、「不給予」。 名人推薦   日本亞馬遜網路書店商業實用類第4名•讀者強推好評!   台灣首席家醫科醫師•林青榖家庭醫學科診所院長林青耦x壢新醫院運動醫學科主任•奧亞運國家代表隊隊醫林頌凱│全真中醫診所主治醫師蔡光前   專業推薦(按姓氏筆劃序)

評分 尚未有...
此叢書 Beautiful Life 書目

  • 中國經濟評析與政策〈簡體書〉
  • 疲勞不過夜:身兼三職名醫教你如何從疲倦谷底快速回復的V字復原法!
  • 睡不著、睡不好,絕對有救!日本睡眠名醫的熟睡祕訣,讓上班族、失眠者、夜貓子日日好眠
  • 空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食健康法,啟動身體最強自癒力!
  • 美妍保養專家 教你偷偷變美的醫美小心機:3大關鍵問題╳13種熱門微整╳7種變身手術╳術後保養法,打造無痕自然美!
  • 擺脫痠•痛•僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感:不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,身體自然好起來
  • 開始冥想吧!:洗滌心靈,消除雜念,找回屬於你的美好生活
  • 超神奇「仙骨瘦身步行法」,免挨餓、不飆汗,輕鬆瘦出芭比好身材!
  • 瘦身抗老套書組
  • 優質睡眠特惠套書
  • 動動眼肌,視力自然好回來:實證遍布全球!風行歐美,丹麥視力訓練大師的視力自然療法
  • 不要逃避了!事情沒有你想得這麼難:英國資深生活教練教你抗拖拉生活術,搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔
  • 人生可以不必委屈!:拒絕無能為力的存在,以自我為優先的思考術
  • 美麗到100歲的關鍵祕密:日本基因學博士教妳,不管到了幾歲都依然美麗的101個選擇!
  • 電腦、手機盯再久也不怕!消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法
  • 空間與心靈的淨化整理術:一天整理一樣物品、改變一種態度,找回無比空闊的自我
  • 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活
  • 南雲醫生的「不生鏽」生活術:日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密
  • 清水洗臉,一生美肌:看診突破百萬人次的日本皮膚科名醫教你破除保養迷思,4步驟輕鬆抗老,7天再現Q彈水嫩肌!
  • 不生氣的技術

    ... [顯示此系列所有商品]
  • * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

     

      我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
    廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    香港書城 版權所有 私隱政策聲明

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)