→美食、甜點、宵夜……盡情享受，一樣「瘦身美麗的偷吃步」 　　→菸、酒、生活壞習慣……戒不掉，仍然「健康長壽的妙招」 　　◆醫師真心話→→「美食、好酒不用忍，一樣能瘦，能健康，而且更快樂」 　　假如問醫生怎麼維持健康，標準答案會是：「注意飲食，好好運動，按時吃藥，積極治療喔……。」然而根本沒幾個人能做到！ 　　既然做不到，醫生又為何這麼說？本書作者，醫學博士平松類透露：「醫生難免擔心，萬一說了真心話而造成不好結果，怎麼辦？只好講一些場面話……。」 　　「醫生內心的真話是──可以享受美食，只要少量運動，喝酒也不用忍耐，一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說，並且在本書首次透露具有「醫理科學」，極少公開的訣竅妙招。 　　◆具有「醫理科學」根據，快速有效的健康絕招 　　 　　日本醫學博士在本書教你，釵h具有「醫理科學」根據，能盡享美味、宵夜、零食，只要少少輕鬆運動，也能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」，包括了有── 　　◎飯前兩杯水＋收腹呼吸法，健康減重又腰瘦 　　◎飯後香蕉能解「鈉」，放心享受美味濃湯，不用擔心高血壓 　　◎常吃咖哩能累積「認知預備力」，可預防失智症 　　◎要修復酒精對肝的傷害，喝酒時多配毛豆、牡蠣 　　◎先喝咖啡，能放心享用甜食，還可讓皮膚更Q彈 　　◆錯誤的健康常識，趕快修正，以免傷身！ 　　此外有釵h「似是而非」的錯誤保健常識，人們都以為是「對」的，不僅自己長期沿用，甚至分享給家人、朋友。本書也點出這些錯誤概念，教大家趕快修正，才不至於傷害身體健康。例如── 　　（╳）【錯誤】→傷口結痂，保持乾燥比較好 　　（○）【正確】→讓傷口保持濕潤，會癒合得更快 　　（╳）【錯誤】→在陰暗處看東西，容易產生近視 　　（○）【正確】→近視是因為常看近距離事物，和光線無關 　　（╳）【錯誤】→生病的人要多吃營養品，即使吃不下也要盡量多吃 　　（○）【正確】→病人吃不下別勉強！過去常因營養不良而生病，所以才要吃補品 　　（╳）【錯誤】→長輩膝誚悀雩茼h休奚走來走去 　　（○）【正確】→膝誚悀@定要多動多用，才能避免惡化 　　（╳）【錯誤】→痛風是喝酒造成的 　　（○）【正確】→攝取過多營養和過度肥胖，才是造成痛風的元兇 本書特色 　　※日本權威博士名醫，首次披露非典型健康法 　　※精選35項醫生真心話，不用忍耐也有享受健康的捷徑 　　※LINE問答形式，清楚說明常有的保健疑問 亞馬遜書店、Twitter，眾多讀者熱烈迴響── 　　常在電視看到一些健康常識，但不明白「為什麼要這樣做呢？」這本書幫我解答了很多疑惑。內容採用對話形式也很好記，好像自己化身成書中的阿姨或叔叔一樣。──M小姐，35歲。 　　老公最近身體有點不舒服，我特別注意起他的健康問題，他卻總是要求：「好想吃拉麵，好想喝酒喔！」剛好在我家附近的書店看到這本書，真是我的救星啊！現在每天都參考書中內容，讓老公也能過著健康的生活。──M女士，63歲。