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減重處方箋：瘦不了，原來是免疫系統出問題！
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出版社: |
麥浩斯
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| 出版日期: |
2016/08 |
| 頁數: |
192 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789864081905 |
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商品簡介 |
運動＋節食＝減重萬靈丹？
釵h人常抱怨瘦不了，追究原因，才發現是免疫系統出問題！
跟隨專業的中醫師與營養師
對症消滅體內胖因子，順利健康減重不復胖
基於飲食習慣、工作壓力、生活型態、疾病纏身等種種因素，台灣民眾的肥胖比例居高不下，聊到減重，釵h人會回應：「少吃點就好！」、「多運動消耗熱量」，運動搭配節食，看似成了相輔相成的瘦身保證班，可是一個月、兩個月、半年過去了，身形依舊福態、體重也不見變化，問題究竟在哪裡？
進一步探究肥胖背後的原因，我們竟發現一個驚人事實──「肥胖不見得是吃太多、動太少，其實是免疫系統出了狀況！」
?追求窈窕身形前，第一步先檢視自身狀況！
穠纖合度的身形令人嚮往，透過計算理想體重、BMI值、體脂率來檢視自身狀況，而「肌肉v.s.體脂」比例，更是影響身形胖瘦與基礎代謝率的重要關鍵。
?瘦身霜、溶脂抽脂、節食斷食、喝冰水……，減重偏方何其多，真的可行嗎？
追求漂亮身形之時，有的人聽信偏方心想快速減重，包括喝酵素排宿便、瘦身霜加保鮮膜、超緊塑身衣、節食計畫、猛灌冰水等，專家破除常見瘦身偏方迷思，畢竟無效事小，傷害身體更要當心！
?疾病常是發胖元凶，對症提出適宜的減重處方箋
睡眠障礙、自律神經失調、甲狀腺弁鉦妤`、多囊性卵巢、更年期等，以及服用抗生素、類固醇、賀爾蒙、肌肉鬆弛劑……，發胖必有因，找出真正的問題，再對症擬訂瘦身策略，先了解致病機轉，輔以飲食建議+調養食譜+一日菜單+穴道按摩，耐心跟著做，減重並不難！
?均衡吃免挨餓，健康又能輕鬆瘦
即便生活忙碌、時常外食，學會正確擇食技巧及均衡的飲食原則，對每個人來說都十分重要，兼顧營養同時也能吃得滿足，誰說減重一定要挨餓？
解決問題、找回健康，自然就能瘦得漂亮！
本書特色
?中醫師＋營養師，理論最完善?
市面上第一本中醫師與營養師合著的減重專書，內容兼併中西，醫學理論＆營養知識最完善，運用深入淺出的文字輔以簡單易懂的圖片，讓你明白體內機轉如何運作，徹底了解自己的身體狀況，人人都能健康瘦。
?揪出疾病因子，沒有瘦不了這回事?
針對易導致肥胖的常見病症詳細說明，剖析背後的生理與病理機轉、肥胖原因及減重對策，揪出疾病與肥胖的關聯性，對症治療重拾健康，觀念正確沒有理由瘦不了！
?健康吃、輕鬆瘦，減肥不挨餓?
對應睡眠障礙、高脂血症、多囊性卵巢、貧血胖的疾病，由中醫師提供食補藥膳食譜+穴道按摩建議，加上營養師的飲食指導+一日菜單，減肥也要吃得營養吃得好，淺顯又易懂，跟著執行一點也不難。
?均衡擇食原則，別為卡路里斤斤計較?
專業營養師給予最實用的均衡飲食建議，會計算熱量不是瘦身的王道，要能正確活用飲食技巧，了解外食成分陷阱、懂得看營養標示、揪出隱形的熱量來源，聚嶽匟I選比較健康的飲食，吃得安心不復胖。
目錄
Part1 肥胖找上門？檢視自身的胖瘦因子
現代文明病──肥胖症
肥胖帶來的健康危機
我有肥胖問題嗎？從體重自我檢測！
脂肪比例，才是體型胖瘦真正關鍵
過度計較熱量，反而不利減重
減重速度與成效，男女略有差別
以體脂率定義肥胖
Part2 破除減重迷思，拋開錯誤舊觀念！
破解10大常見減重迷思
聽說喝＿水可以減重？飲水與溫度間的減重關係
人體的熱平衡機制
代謝率v.s.基礎代謝率，透視「靜態能量消耗值」
喝水可增加新陳代謝、幫助減重？
了解中西藥減重原理，不傷身才能健康瘦！
中藥篇
西藥篇
Part3 瘦不了原來是生病了！對症揪出肥胖真原因
生理性肥胖vs.病理性... |
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