紅肌=讓脂肪燃燒，練出線條，不變壯的肌肉。 　　白肌=讓肌肉保持彈性，維持豐滿的肌肉。 本書特色 　　1.韓國NO1.減重醫師＋曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。 　　2.各別訓練體內紅肌‧白肌，打造體態精瘦，有彈性的S身形！ 　　3.本書雕塑曲線3步驟： 　　步驟1增加皮膚彈性、豐滿身材的表層肌肉運動(白肌運動) 　　步驟2控制身材不要變壯，打造精實曲線的深層肌肉運動(紅肌運動) 　　步驟3特定部位與全身體脂肪燃燒運動(紅肌運動+全身運動) 　　「如果你覺得「累成這樣，體脂肪應該燃燒不少吧？」 　　那可是錯得離譜！ 　　那些讓自己辛苦的運動，充其量只能說是勞動而已。 　　「漫無目的的運動絕對不可能讓你擁有人人稱羨的身材，一定要先了解組成我們身體的肌肉有哪些特性，以及該如何正確的吃，這樣才能擁有自己想要的身材。」 　　──世界上沒有最好的運動方式，只有追求不同目的的運動方式而已── 　　如果想鍛鍊肌肉或想增加肺活量，那請去嬝疙蚚書籍。 　　如果想擁有像UFC女子冠軍那樣的身材與力量，也請立刻闔上本書。 　　不過，若是希望擁有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話，那強力建議各位嬝炙赫恁I 　　如果想擁有充滿女性魅力的曼妙身材，那就要做能讓身材變美的運動，那麼本書介紹的內容正是你所想要的！ 　　※本書適合給這樣的你使用： 　　「天天到健身房報到，但身材卻反而比之前更健壯。」 　　「因為想減肥才開始運動，體重卻漸漸增加。」 　　「天生骨架大，就算短暫瘦下來，看起來也像大隻佬。」」 　　「遺傳性肥胖，試過各種瘦身方式都無用。」 　　「減重‧線條完美兼顧，徹底解決你的減重疑問。」 　　身體是很誠實的，當你使用適合自己的運動方式時，就能看到自己的身材有明顯的變化