7天瘦小腹神奇蔬果汁:豐富植化素&酵素,吃出鹼性體質
 
作者: 李婉萍 
出版社: 人類文化
出版日期: 2016/10
頁數: 160
尺寸: 18.2x25
ISBN-10: 5443032615
ISBN-13: 4715443032612
書城編號: 1229486
 

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內容簡介
 
7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線

高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI
新鮮、天然、美味,多種幼臚@次滿足!

超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈
零壓力懶人減肥法‧效果立現!

高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦
營養師減肥特調‧打造鹼性好體質

最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉
精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!

7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵
每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素,發揮養顏美容、抗病防癌幼纂C

自己親手打果汁,簡單方便最安心
塑化劑、黑心添加物不用怕!蔬果挑選料理秘訣全公開,一指按下,新鮮、天然、美味蔬果汁,安心喝出窈窕S曲線。

作者序
天天高纖蔬果汁,瘦出窈窕小蠻腰
經過進補的秋冬春節,除了嘴巴外,身體其餘部分都沒活動到,您是否也變成大「腹」婆、小「腹」公了呢?凸出的小腹總讓人感到困擾,在炎熱的夏季只能包緊緊的,生怕別人取笑腰腹間的層層肥肉,伴隨而來的還有健康的隱憂,高血脂的風險如影隨形。

美味高纖蔬果,健康活力享瘦
現代人的飲食要求愈來愈精緻,常吃經過大量加工的食品,蔬果的攝取量卻往往不足,長期下來將對身體造成嚴重負擔。國民健康署早年宣導「天天5蔬果」,但隨著時代的進步,這項指標也需要改進,2004年台灣癌症基金會提倡的「蔬果579」及「彩虹原則」,是目前國人最佳飲食指南。
近年來,蔬果的營養價值不斷地被強調,特別是七色蔬果中的「植化素」,例如胡蘿蔔素、吲哚、花青素等成分,經研究證實有防癌、抗老化、排毒等效果,是維繫人體健康不可或缺的食物。
美味蔬果如何料理才能保留更多營養呢?釵h蔬果專家建議生食,因此打成蔬果汁飲用,不僅方便人體吸收,營養也能一滴不漏喝下肚,也是最方便、最適合忙碌上班族的選擇;而市面上的蔬果汁,可能有塑化劑和黑心添加物的疑慮,唯有自己親手打果汁,才能喝得安心又健康!

窈窕曲線祕訣,蔬果汁最有效
怎樣才能甩掉小腹肥肉,重拾窈窕腰部曲線呢?美味蔬果汁就是您最好的幫手,蔬果中含量豐富的膳食纖維及維生素,能增加飽足感、幫助控制體重,還能預防疾病、強化免疫力,是最有效的健康食品。
本書共分5單元,首先告訴您小腹肥胖的危機,關鍵的瘦小腹問題也不容錯介紹高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI的強效蔬果,及一道道簡單營養的對症蔬果汁,天天變化也喝不膩!
另外附有特別企劃─7色蔬果健康密碼,大自然創造出五顏六色的蔬菜、水果自有其意涵:紅色蔬果可以養顏、排毒、抗衰老,更能抗氧化;橘、黃色蔬果能抗老、提升免疫力,並能保護心血管;綠色蔬果有舒肝、強肝之效,是人體很好的排毒劑;白色蔬果則能預防3高,有益於身體健康;紫、黑色蔬果可養腎、促進血液循環,擁有健康好氣色,彩虹食物法就是健康活力生活的關鍵!

天天一杯蔬果汁,美容養顏、排毒淨化、利尿消腫等幼臚@次滿足,讓您輕鬆瘦得健康又美麗!

目錄
【作者序】天天高纖蔬果汁,瘦出窈窕小蠻腰
【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦?
哪些營養素有助瘦身排毒?
腹部肥胖的健康危機
多喝高纖蔬果汁,小腹輕鬆瘦
2週一次,週末蔬果汁斷食法
「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10問

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