過度的樂觀、無可救藥的正向思考，造就了只做夢、不行動的空想者。 　　透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法，讓空想變實際， 　　你可以既是夢想者，也是行動者，從此改善健康、人際關係以及工作表現！ 　　人們以為正向思考就是： 　　‧凡事往好的一面想，一定會心想事成。 　　‧千萬別想壞的一面，當心影響好結果。 　　各種各樣的正向思考，似乎天生就對人有所助益， 　　全新的人類動機科學則告訴你， 　　這才是真正的正向思考成奶萿k： 　　‧除了大膽夢想未來，還要看清可能的障礙。 　　‧一向被視為會妨礙夢想成真的障礙，反而能加速願望實現。 　　‧一逕的樂觀或完全忽視阻礙，並無助於成央A甚至會妨礙夢想實現。 　　‧簡璊ㄓ褸篕琲犒皕Q，判斷並自我調整目標，你可以更有效的分配精力，明智追求願望。 　　只要加入再簡單不過的幾個步驟， 　　WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾， 　　助你動力滿滿、早日實現願望！ 　　W（願望）：提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。 　　O（結果）：想像願望實現的美好結果。 　　O（障礙）：深入思考攔阻你前進的真正原因。 　　P（計畫）：你要怎麼做，才能克服或避開障礙。 　　重新思考「正向樂觀」的內涵與層次 　　歐廷珍長年研究人類的動機科學，她的指導教授，正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士，但歐廷珍的研究主題，卻是要大家想想，樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎？她認為當下的潮流及研究，都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量，子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思，一開始跌破不少同行眼鏡。 　　她早在一九九○年代就著手相關研究，但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下，她的研究一直沒能獲得重視，同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助，於是堅持了二十多年。一直到二○○九年，也就是全球金融海嘯之後，大家才意識到，失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果，她的研究也開始受到矚目。 　　多年的研究過程中，她與同仁得出一套具體的「心智對比」（mentalcontrasting）方法，可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結，讓人們大膽做夢的同時，也能正視現恐懼、擬定計畫，並獲得採取行動所需的能量。 　　她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程，從基礎科學進階到生活應用領域，助人們夢想變實際，已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係，以及激發更好的工作表現。 好評推薦 　　陳豐偉快樂心靈診所精神科醫師 　　劉軒知名作家／哈佛心理學者 　　蘇絢慧諮商心理師／作家 　　多數人並不反對「負面思考」，但歐廷珍值得欽佩的是，她違反二十幾年前的時代潮流，累積符合科學社群標準的研究，讓我們能相信「心智對比」確實有用，不像「心想事成」，只是一句空泛的祝福。──陳豐偉 　　研究發現，純粹樂觀的夢想未來，反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正向思考」。如果你一直想改變壞習慣，或覺得生活「卡住了」，不知道該如何簡瘝{況，這本書所提供的心法，正是你需要的答案。──劉軒