整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!
 
作者: 樂媽咪專業瘦身團隊 
系列: 營養滿分
書城編號: 1230765

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出版社: 樂友文化
出版日期: 2016/10
頁數: 176
ISBN: 9789869365727

商品簡介
  還在為體重煩惱嗎?   不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎?   不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎?   只要抓住訣竅,   家裡就是你的日常健身房!

     專為上班族量身打造的完美瘦身書!   從觀念開始,徹底改變你的體重與人生!   抓住正確的健康概念,你會發現不想瘦都難!   隨書附贈「我的健身飲食筆記」,讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況,有效掌握瘦身節奏,成為自己身體的好主人!    本書特色   特色一:要瘦身,健康觀念先正確!   釐清身體狀況、肥胖定義及成因、基礎代謝率等健康新知,執行瘦身計畫自然事半平縑I      特色二:你的身體就是一座健身房!   釵h讀者對於瘦身有太多制式的想像,這一章旨在告訴讀者,只要掌握正確方法,瘦身與生活其實息息相關,一點都不難!      特色三:雕塑運動須從每日做起   專為難瘦的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉制定神奇的快速局部瘦身法,包含手臂、大腿、小腿、腹部,甚至是下巴肉,都有一套簡單、有效的瘦身法。      特色四:享受平靜心靈力   針對身體的不同需求,制定特別的運動、按摩方式,包含舒緩焦躁、安定心神、頭腦清晰、變聰明等效果。只要短短十分鐘,輕鬆擁有平靜心靈力!      特色五:飲食是最直接的體型成因!   絕非盲目絕食,而是有目標性地挑選適合食材,打造屬於自己的瘦身菜單,才能瘦的勻稱!瘦的紅潤好氣色!

營養滿分

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身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態:排解身體病症、喚醒健康基因,慢性病、肥胖、便秘......通通OUT

開啟一天活力的184杯濃純香豆漿:0添加、無負擔,DIY最天然的輕斷食飲品!

126道親子料理同食煮!寶寶營養料理+大人好吃餐點,一次搞定!

每天早上來一杯!142道高纖高蔬果汁:淨化、燃脂,瘦身無負擔!

失素列車:檢測身體訊息,補充維生素和鈣質,讓你每天水噹噹

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享用141道天然食材的好料理,這樣吃就對了:無添加成份的養生餐,讓你的體內做好環保,為健康精打細算,享受安心美味!

跟著婆婆媽媽去市場學買菜、學做飯

醬滷最有味!:184道經典必吃滷味料理,這樣配好下飯

風靡日本的82杯零失敗低卡杯料理:低熱量、美味營養分析,既健康又省時,讓你一杯就愛上!

184杯濃‧純‧香豆漿:一天一杯美容養生、對症調養輕鬆喝,讓你健康享瘦一身輕!

風靡日本的強化體質64種手作罐沙拉:針對自己的身體狀況,將美味與健康結合一起,做出屬於你的料理!

流行歐日的139罐手釀蔬果酵素:不增加身體負擔,讓你吃的安心又健康

風靡日本的72道燜燒罐養生料理:解決不同人群需求的症狀養生調理餐,一罐搞定!

風靡日本的93道低醣料理:吃的美味又健康,三高不再來!

風靡世界的143道魔法椰子油料理:改善大腦退化、抗老化,讓你越來越年輕

不起眼的營養食材變佳餚:你丟棄了哪些營養?哪些食材可以再利用?蔬果皮.水果籽.根莖葉.骨殼類 x 211道創意料理

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樂媽咪專業瘦身團隊 作者作品表

全營養補胎瘦孕450道懷孕餐:專為妊娠+月精心打造的好氣色食譜

整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!

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