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你知道缺乏維生素,身體會發出什麼警訊嗎 你知道沒有維生素,也會影響身體吸收鈣質嗎 對身體重要的維生素,又該從哪些食物攝取 獨創五色飲食法 看顏色挑選自己需要的營養 省時又健康 掉髮、臉色蒼白、皮膚暗沉 是太久沒運動 是作息不正常 還是…… 有可能是身體告訴你:我缺養 想減肥又擔心營養不足? 芹菜、黃瓜、大白菜,讓你營養滿分不怕胖 工作壓力常使你透不過氣? 雜糧麵包幫你頭腦清明,黑芝麻給人自信 覺得疲累怎麼辦? 黑巧克力搭配優酪乳,能夠舒緩精神緩解疲勞 本書特色 ‧全面解析鈣、維生素對身體的重要性、如何補充、哪些食物含有這些營養 ‧首創六色食物分類法,讓你根據顏色進食,輕鬆全面攝取營養 ‧強調五色食物與五臟關係,呵護內臟 ‧女性特殊體質,提出營養全面嚏A透過飲食改善惱人問題
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