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不生病的溫開水奇效排毒法:源自印度古醫學,瘦身.淨化.改善體質.一舉提昇代謝和消化力的養生術!
作者: |
蓮村誠
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譯者: |
林美琪 |
書城編號: |
1231233 |
原價:
HK$93.00
現售:
HK$88.35
節省:
HK$4.65 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
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出版社: |
商周
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出版日期: |
2016/11 |
頁數: |
216 |
尺寸: |
14.8x21 |
ISBN: |
9789864771172 |
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商品簡介 |
一天三次!
連續一週,九成以上的人有改善實感!
日本上班族與養生族趨之若鶩的健康法則!
日本亞馬遜網站讀者4.5顆星推薦!
溫開水簡單易得。但,你喝對了嗎!?
日本養生排毒專家‧提倡溫開水健康法的第一人,
教你順應體質,在對的時間、用對的方式喝下,發揮最大效用,啟動健康開關,
幫助你促進新陳代謝、燃脂、清除體內毒素、改善虛寒、讓腸胃正常消化、深層洗淨身體!
專業推薦
田宜民醫師宜民時尚中醫診所院長
源自阿育吠陀數千年的養身智慧。
用溫開水做身體大掃除,讓你喝出好氣色、好體質。
阿育吠陀醫學認為自然界和我們的身體,都是由三種能量所構成:
風能(Vata)火能(Pitta)水能(Kapha)
溫開水便是含有這三種要素的完美飲料。
一旦吃下去的食物無法適當代謝,血液中的營養素就會變成過剩的糖和膽固醇,囤積在血液中,或是變成尿酸,囤積在關節裡,這就是「毒素」。
喝溫開水可以清洗腸道,將體內毒素排出去(=解毒),其熱力也能提昇胃和小腸、十二指腸作用,達到淨化、解毒幼纂C
書末附「本質檢測表」、「督夏失調檢測」、「生命能量檢測」、「毒素囤積程度檢測」,幫助你更加了解自己的體質狀態。
「完整溫開水」的製作方式
準備用品
.乾淨的水
.煮水壺
1.將水注入煮水壺中,以大火加熱。請打開抽風機。
2.煮沸後,拿掉壺說A讓蒸氣散發出來。火勢請控制在能讓水面持續冒出大氣泡。
3.以這種狀態持續煮沸10~15分鐘。
4.將煮好的溫開水放涼到可以飲用的程度,然後以小口啜飲的方式喝下去。沒喝完的溫開水建議放進保溫杯中。
溫開水的飲用方式
‧小口慢慢啜飲
不能一口氣灌下去,而是一點一點地慢慢啜飲。一下喝大量的水分,會造成身體負擔。尤其用屨e後,請避免大口大口地灌下溫開水。
‧晨起就喝一杯
將一五○cc左右(一杯)的溫開水,花五到十分鐘慢慢喝下去。這樣能溫暖胃腸,促進整體代謝。而且,溫開水能沖掉老廢物,清淨腸道,也有促進排泄的效果。
‧用嶽伅憧垥r 早嚏B中嚏B晚嚏A一天三次,每次一五○cc,一邊用壑@邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水……地重覆下去,能達到幫助消化的效果。
‧身體沉重的人,於三壑介﹞]可飲用
請於三壑介﹛A每隔二十~三十分鐘喝個一兩口,慢慢啜飲。這樣能溫暖胃腸,提升消化力。一好了,改成晨起一杯及用壑內C慢啜飲就夠了。
‧一天的飲用量為七○○~八○○ml
持續一個月以上定時飲用溫開水的話,一天的飲用量宜為五~六杯(七○○~八○○ml)。如果飲用過度,反而會讓體內必要的成分排出來,而有損及健康之虞,請留意。
目錄
序章讓你喝出溫開水幼蘆滷r關鍵字
督夏(三種體質)
◆風能◆火能◆水能
◆基本的解毒關鍵字(消化力、生命能量、毒素)
第1章溫開水的解毒力
溫開水能夠清洗內臟
溫開水能夠提升胃腸的消化力
別讓毒素殘留體內
為什麼說溫開水是一種神奇的飲料?
生命是指整體狀態
整體達到協調狀態時
溫開水能讓整體復元
恢復整體性就有幸福感
人本來是不需要特別努力的
人為什麼會生病?
人人體內都有自然知性
世界最古老的醫學──阿育吠陀
第2章來喝溫開水吧!
神奇溫開水的正確製作方法
溫開水的正確飲用方式
飲用過度有危險!
依體質不同,適合飲用的溫度也不同
不要二度煮沸
宜使用哪一種水?
感覺可口的人、感覺難喝的人
喝茶不行嗎?
喝酒配溫開水的好處
第3章身心都活力充沛!年輕美麗... |
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