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韌性（Take A Break 30分鐘高效能）
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2016/11 |
| 頁數: |
128 |
| 尺寸: |
12.8x19 |
| ISBN: |
9789864770854 |
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商品簡介 |
克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積，
善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，
揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，
再也沒有困難能擊垮你！
德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊
職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授
《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦
德國企業最愛的員工訓練教材
用最短的時間吸納知識精華
30分鐘快速入門！
別再自欺欺人了，失業、收入吃緊、人身攻擊、健康欠佳與壓力，這些挫折躲都躲不掉。危機讓人沮喪，但也是整頓的契機。想要安然無恙跨越困境，就要把自己淬鍊得更強！
本書幫助你訓練自己的韌性（內在抵抗力），發掘它、並加以壯大，激勵你成為不懼任何阻力的不倒翁，強化你精神與心智的抵抗力，成尼J服所有逆境。
30分鐘內你能學會——
?克服工作、健康、家庭與人際關係等危機的強韌心理素質。
?認清自己擁有的能力、善用對自己有利的人際網絡。
?認清危機的課題與契機、堅強度過難關的實用技巧。
?找出值得堅守的信念、值得去奮鬥的人生價值。
WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長 余湘 特別推薦
本書特色：
◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。
◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。
◎以強有力結構引導嬝炕A文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。
◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢鴃A找到符合個人需求的解答。
◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。
◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。
推薦序：
我非常認同書中提到的核心觀念：危機是危險，也是成長和進步的轉機。若能拋開宿命的想法，不怨天尤人，客觀面對現實，接受危機給的末牷A尋找方法解決難題，我們將會變得強大。這就是「韌性」的涵義。
人生不可能永遠一帆風順，在職場、家庭、婚姻、健康等方面，不知道什麼時候會出現怎樣的試煉。過去我經歷過多次的考驗，不輕言放棄的個性、一向主動出擊的作風，還有自己的信念以及家人、親友、同事的支援，這股力量協助我通過挑戰。
這本小書「韌性」的具體方法。遇到危機時，讓人心靈上擁有抵抗力，快速解開糾纏在困境上的死結，找到處理的策略，積極有效行動；平日時，也能培養韌性的潛能，發掘有益的行為、能力與各方資源，必要時派上用場，幫助自己甚至周遭有需要的人，安然度過危機，在多變的時代開拓充滿希望的未來。
WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長 余湘 特別推薦
目錄：
目錄
前言
1.危機動能與克服危機
1.1危機與危機的形成
1.2危機動能與危機壓力
1.3危機帶來的課題與契機
2.韌性的概念
2.1危機變轉機的新觀點
2.2對韌性有利的資源
2.3用辯證克服危機
3.韌性的因素
3.1穩定的性格
3.2積極進取的態度
3.3有利的環境
3.4有效的策略
4.增強韌性的方法
4.1危機時刻的練習
4.2韌性強化說明書
測驗你的韌性
快讀單元
馬丁．路特彥（MartinLuitjens）、烏利．西格瑞斯（UlrichSiegrist）
作者簡介：
姓名：馬丁．路特彥
馬丁．路特彥（MartinLuitjens）
健康管理專業諮商者與管理人（德國管理人學會〔DeutscheGesellschaftfürSupervisione.V.〕）。他為... |
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