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學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)
作者: 養沛文化 
出版社: 養沛文化館
系列: SMART LIVING養身健康觀
出版日期: 2016/11
頁數: 160
ISBN-10: 9865665387
ISBN-13: 9789865665388
書城編號: 1231680
 

原價: HK$80.00 現售: HK$76 節省: HK$4
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簡介
  你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。   每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。   當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促,   長期下來忽略了「調息」的重要,   高血壓、失眠、肩頸痠痛等症狀便如影隨形。   其實,放鬆身心就從呼吸開始,   學會呼吸,平撫情緒、調節自律神經,病痛自然消除。   好好呼吸,提升抗壓力,增強免疫力!   「調息」對於現代人是重要的。現代的社會環境複雜且多變,我們常常處於緊張、不安、焦慮、鬱悶的情緒當中,長期下來「氣短神昏」,以致於病痛纏身。我們無法輕易改變外在的環境,只能隨時準備好自己,所以,請好好學會呼吸,讓每一口氣都為身與心帶來力量,正面迎擊諸多挑戰。 本書特色   •圖解呼吸法,一目瞭然   本書從呼吸的原理,帶領你逐步認識什麼是真正的呼吸,並介紹多種的呼吸法,皆以圖解的方式進行說明,一目瞭然。   •「對症呼吸」,善待自己   很多疾病根源於氣息不調,書中針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀,提出了相應的呼吸法,藉由適當地調節呼吸,還給自己健康的身體。   •瑜伽,專注每一次的呼吸練習   近年來,瑜伽盛行,不少人都希望藉由瑜伽放鬆身心。瑜伽是個非常重視「呼吸」的養生運動,是「由內而外的保養品」。藉由練習瑜伽,專注於吐納,提升免疫力與自癒力。

評分 尚未有...
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