教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！ 　　運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者 　　傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究 　　及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。 　　從高水準運動員和成弗郇m視角， 　　結合作者多年跑步經驗及研究， 　　告訴你是什麼限制跑步！ 　　 　　本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。 　　第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。 　　第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。 　　 　　作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家： 　　◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究 　　◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數 　　◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想 　　◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫 　　◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程 　　◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例 　　 本書特色 　　 　　1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制 　　2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫 　　3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法 　　 國外好評 　　 　　「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫‧韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91） 　　 　　「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬‧阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）