《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性
　　《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜‧赫芬頓
　　從社會問題、產業、歷史、科學各層面告訴你，睡覺不像你想的那樣。　

　　我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間，這種錯誤觀點不僅有害健康與決策，也會破壞職場生活、個人生活，甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜‧赫芬頓成就顯赫，卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。

　　赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯，獲得驚人發現：人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求，「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力，打破超時工作與低效率的惡性循環。

　　而她所提倡的觀點，也獲得各界人物支持─

　　◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助：
　　《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業，陸續設立小睡室與午睡艙，讓員工恢復精力。

　　◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務：
　　從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相，到教宗方濟各、達賴喇嘛，都曾要求幕僚安排午休時間。

　　◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠：
　　微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。

　　◎ 運動員提升績效的秘密武器：
　　不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈鹵邡倩橝蝖A諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。

　　別再認為睡覺浪費時間了！如今研究證明睡到飽其實好處多多，可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力，還能提升經濟效益。

　　雅莉安娜‧赫芬頓在TED的演講：【想成央H多睡點吧！】
　　www.ted.com/talks/arianna_huffington_how_to_succeed_get_more_sleep?language=zh-tw#t-80143

本書特色

　　一、顛覆「不眠不休」才能成左甄礎備[念
　　現代生活步調緊湊，人們往往隨時保持連線、疲於奔命，睡到自然醒似乎已成奢求，但透過科學發現，睡飽、睡好才能充分發揮大腦弁遄A幫助我們更妥善達成任務目的。《赫芬頓郵報》創辦人大膽主張：唯有改善睡眠︿掌控自己的生活！

　　二、內容包羅萬象、詼諧易讀，具喚醒警覺的震撼力
　　書中從歷史文化、作夢幼纂A到睡眠不足的後果等各種角度全面探索。赫芬頓揭露科學對睡眠時大腦運作情況的發現、大膽指出安眠藥產業的危險，以及現代人如何扼殺自己的睡眠；同時提出諸多專家建議與秘訣，教大家如何睡得更好，掌握睡眠的神奇效益。

名人推薦

　　王文靜（商周集團執行長）
　　王浩威（精神科醫師）
　　何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）
　　李開復（創新工場董事長與執行長）
　　洪　蘭（中央大學認知神經科學教授）
　　徐崇堯（台灣睡眠醫學學會理事長）
　　張善政（前行政院院長）
　　曾佩琳（台灣席夢思董事總經理）　
　　楊建銘（政大睡眠實驗室主持教授）
　　劉　軒（哈佛心理學教育家）──幸福推薦（依筆畫順序）

　　我曾因為工作壓力，幾乎每天晚上睡到一半就會爬起來收信、處理公事、再繼續睡，卻不知因此付出多大代價。雅莉安娜在《愈睡愈成央n中以科學研究說明，睡眠充足不僅有益身心健康、提升工作效率、做出更多明智決策，還能更貼近個人內在自我、掌握...