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不生病的漢方生活:日本權威醫藥博士,教你輕鬆3步驟!做自己的中醫師,守護全家人健康
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出版社: |
方言文化
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出版日期: |
2016/11 |
頁數: |
192 |
ISBN: |
9789869349055 |
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商品簡介 |
權威醫藥博士╳50年中醫臨床經驗╳知名主廚69道養身料理
WHO推廣的「自我醫療」概念,輕鬆根除26種惱人疾病
▼「明明每天都睡六、七個小時,早上還是覺得好累……」
▼「每次生理期都要吃止痛藥,會不會吃久就沒效了?」
▼「整天用電腦、滑手機,眼睛不舒服,脖子肩膀也好僵硬。」
▼「平常都有徹底洗臉,還是不停冒痘痘,要如何根治呢?」
有很多惱人的慢性病,即使常跑醫院也治不好,其實只要懂得中醫的飲食養生、經絡按摩、簡單氣央K…就能培養出神奇自癒力,在家也可以守護自己和家人的健康。
這種方式和概念不僅符合全球最高醫療機構「世界衛生組織」(WHO)推廣的「自我醫療」,更有溫和不傷身的治療兼養生幼纂C
★輕鬆三步驟,立即判斷病因,找出對症自療法
●【STEP 1】觀察臉和舌頭,自我診查很簡單
黑眼圈、長痘痘的部位、舌苔顏色……懂得觀察臉和舌頭上出現的徵兆,就能看出自己體內的「不平衡」。
根本幸夫博士整理出26種最多人困擾的常見疾病,分析同一種病的不同症狀,教你找出自我治療的正確方向,這是自己也能做到的「居家『望診』檢查法」,比如──
.「眼皮長異物」→→高脂肪食物攝取過量、血液循環不良
.「嘴巴周圍長痘痘」→→腸胃虛弱疲憊
.「舌頭顏色偏白」→→氣或血不足、身體受寒
●【STEP 2】活用飲食,調理人體陰陽平衡
「醫食同源」,食物是最好的醫藥。釵h食材兼有藥物的療效,只要掌握「食物五味」與烹調後形成的「五氣」,即可調節體內的「氣、血、水」循環,促進體內毒素排出,提高抵抗外來病原體的「自癒力」。
本書詳細列出每一種食材的藥效、調理注意事項,更有知名主廚設計可改善多種症狀的美味料理,例如──
.「感冒」要吃〈雞肉暖暖鍋〉→→感冒久治不癒沒胃口時,雞肉搭配暖身補精氣的薑與蒜能夠補充體力,也有促進食慾的孕峞C
.消除「浮腫」的〈薏仁萵苣粥〉→→富含能排除多餘水分的薏仁與萵苣,是口味非常溫和的粥品。
.「膀胱炎」易發作可喝〈紅豆肉桂熱飲〉→→紅豆利尿、肉桂發汗,做成熱飲能補充水分,有助改善體質和減少膀胱炎復發。
●【STEP 3】刺激經絡穴道,調節新陳代謝與能量循環
肩膀稅揉肩頭肌肉便能感到輕鬆,原因正是促進了「肩井穴」附近的氣血流通。人體遍布經絡與穴道,身體稍有不適時刺激對應穴位,即可改善症狀。
根本博士精選39個常用、易找的穴位,並圖解示範正確的自我按摩手法,以及簡易灸用法,溫和安全而且方便讀者自己動手做,例如──
.「合谷穴」→→位於手背,拇指與食指間凹處,可改善鼻炎、肌膚暗沉、顏面浮腫、眼睛疲勞等症狀。
.「胃點穴」→→位於耳部,橫過耳朵中央的軟骨尖端正下方,有助抑制食慾及減肥。
.「肩井穴」→→位於肩膀,從脖子根部往旁三根手指寬處,正好在肩膀正中央最隆起處,能減輕肩頸痠痛、疲勞、頭痛、氣喘、頭暈、失眠、眼睛痠澀等症狀。
★認識三種疾病成因,調整生活習慣,養成「不生病」體質
人會生病有三種原因:
「外因」是指氣候變化──風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪
「內因」是指情緒變化──喜(傷心)、怒(傷肝)、憂思(傷脾)、悲(傷肺)、驚恐(傷腎)
「不內外因」包括不健康的飲食、過度勞累……等等
身體來不及適應氣候的變化(外因),讓人換季時容易感... |
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