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冠軍教您養生功 易筋經
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出版社: |
大展
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出版日期: |
2017/01 |
頁數: |
136 |
ISBN: |
9789863461425 |
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商品簡介 |
易筋經是我國非常優秀的古傳養生術,透過長期習練,這種能夠改變筋骨的方法,可以增強內力、激發自身潛能,從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣央v運動項目之一。
對於易筋經創自何人、始自何時,歷來眾說紛紜,至今尚無定論。從現有文獻看,大多認為易筋經傳自達摩,源出少林;先由僧侶秘傳,後漸流向民間。達摩,禪宗初祖,原為南天竺國(南印度)人,於西元526年(南北朝時期)來到中國,並最終來到河南嵩山少林寺。
《少林易筋經》解釋說:「易者,換也;筋者,筋脈也。易筋者,比喻之辭也,豪孕h其原來羸弱無用之筋,而易以堅強有用之筋也,亦即言練習此奶妨寣A可以變易其筋骨,而使堅強有用也。」
本汁~承了傳統十二勢易筋經的精要,吸收了諸多易筋經練法精華,推陳出新,動作規範,架勢美觀,簡潔易練,在全國已漸成普及之勢!
【本弁S點】
1. 動作舒展,伸筋拔骨。
2. 柔和勻稱,協調美觀。
3. 旋轉屈伸,變化靈便。
【本平n點】
1. 精神放鬆,形意合一。
2. 呼吸自然,貫穿始終。
3. 剛柔相濟,虛實相兼。
4. 配合發聲,循序漸進。
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