吃出逆齡肌!美人必修的營養學程
 
作者: 豊田愛魅 
譯者: 李秦
書城編號: 1241434

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出版社: 台灣東販
出版日期: 2017/03
頁數: 128
尺寸: 14.7x21
ISBN: 9789864752904

商品簡介
釵h女性都希望能改善自己的飲食生活,卻因沒時間導致難以落實。

本書監修者也有過這樣的時期,她在大學專攻營養管理,畢業之後做了七年的上班族。
雖然知道那些營養素與食材對身體好,但由於忙碌,因此根本無暇注意自己的飲食。
明明具備專業知識卻無法從自身做起,這種生活讓她漸漸累積不少壓力,並且陷入惡性循環。
最後臉頰開始長出成人痘,體重也比現在還要重八公斤。

她依據自己經驗監修的本書,目的就是要幫助大家省去多餘的步驟與困難的部分,
其中也介紹了不少平常可以應用的飲食生活祕訣,以及各種豐富又營養滿點的美味食譜。
營養學要從頭開始學起好像很困難,但本書用淺顯易懂的方式,為讀者解說美容必須了解的基礎營養相關知識。

跟著本書一起學習,任何人都能愈吃愈美麗!

【前言】
是否很多女性都希望可以改善自己的飲食生活,卻總是覺得忙碌沒時間?

我自己在大學專攻營養管理,畢業之後當了七年上班族。
雖然我知道那些營養素與食材對身體好,
但那時的我十分忙碌,根本無暇注意自己的飲食。
明明我具備專業知識,卻無法從自身做起。這種生活令我感到煩悶,因此漸漸累積不少壓力,並且陷入惡性循環。
最後我的臉頰開始長出成人痘,體重也比現在還要重八公斤。

正因為我有這樣的經驗,所以可以幫助大家省去多餘的步驟與困難的部分,
我將介紹現在流行,而且平常也可以應用的飲食小秘訣,
以及各種豐富又營養滿點的美味食譜!

另外,雖然營養學要從頭開始學起好像很困難,
但是本書會用淺顯易懂的方式,為各位解說美容必須了解的基礎營養相關知識。
跟著本書一起學習,你一定會遇見比昨日更美麗的自己。

以誠摯的心,獻給想要永遠健康美麗的你。

營養管理專家 美容顧問 豊田愛魅

【目錄】

引言 2
推薦食材一覽表 4
本書使用方法 8

Lesson1 美人食材 9
美人食材1
用番茄聰明打造美麗生活 10

富含茄紅素
醃青甘魚番茄丼 11

猛烈燃燒脂肪
和風番茄壽喜燒12

匯集營養的美容餐r
小番茄乳酪沙拉13

用番茄醬就能簡單製作
滿滿番茄蛋包飯 13

美人食材2
健康用油做好體內清潔 14

回復肌膚的光澤與彈性
西班牙柚子胡椒蒜香鮮蝦 15

看似簡單的料理卻能促進代謝
法式高麗菜沙拉 15
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