這是台灣第一本坐月子１００天的保養書！
　　坐月子絕對不可用30天懶人包
　　中國傳統老ㄚ嬤說的舊思維，才是現代新觀念
　　30天不夠，一定要坐滿100天
　　才能徹底治好產後痛，預防、治療「未老先衰」

　　1. 實際上，坐月子如果只有經1個月，身體內的釵h器官並沒有得到完全的復原。例如：
　　●子宮內膜的再生和修復，基本上需要6周
　　●子宮的收縮和復原，至少6周才能恢復到原本的大小
　　●產後腹腔壁和輸尿管、腎臟等臟器的恢復期也要6～8周左右
　　所以坐月子的前30天雖然重要，但是坐滿100天才是重要關鍵。
　　2. 這是台灣第一本專治產後莫名痠痛的專書
　　3.專治亞洲女性生產完必有的通病：骨盆歪斜
　　4.告訴婦女，從懷孕前就該開始預防產後痛的新觀念
　　5.必學！產後媽媽的骨盆矯正術，10招讓骨盆回正
　　6.不用花錢去坐月子中心，也可以自己護理的產後100天調理計劃！
　　7.這本書不只是產婦，老公和家人更需要嬝炕C
　　8.書中建議最適合的產後飲食的調養和各階段的運動，幫助產婦瘦身。

　　★產後的各種酸痛、不適 = 產後痛
　　而坐好月子１００天，才能根除產後痛！
　　千萬別讓這些痠痛跟著妳一輩子！
　　□背痛
　　□腰痛
　　□骨盆痛
　　□胯下痛
　　□健忘
　　□憂鬱症
　　□失眠
　　□背痛
　　□膝輓m痛
　　□手腕痛
　　□頭痛

　　以上這些症狀，你也有嗎？

　　產婦在生產後不僅骨盆，連脖子、肩膀、手腕、腳踝等各部位都累積了一些疼痛的症狀，有釵h人因此感到疲勞與憂鬱感甚至讓心理生病。短至生產後幾天，長至數十年，由於不知道疼痛的原因，也無法得到確實的治療。

　　「產後痛」=「產後痛」，這個病名在自古確實有記載，但很難找到發病的原因與治療法，上一代與周遭的人口耳相傳的習俗卻相對來得多。

　　★產後痛背後最大的殺手，其實是「骨盆」
　　懷孕期間骨盆被胎兒撐大，造成骨盆和韌帶鬆弛，通常就是各種產後痛發作的原因。

　　★ 產前的調理很重要，產後痛是可以預防的
　　多數產婦在懷孕前身體就很虛弱，或是不太照躑體。這些人通常缺少運動，肩頸不時感到沈重，稍微坐一下腰就緊繃，屁股也常僵硬，平常的睡眠狀況不佳。這些人大多在懷孕與生產後容易受到產後痛所苦。
　　懷孕前，需要進行營養的管理，適當地運動，如果有必要，也可以接受漢方的治療。透過產前的管理讓關節變得強健，培養骨盆肌肉的力量，這麼一來，生產時能更加輕鬆，產後的恢復力也會變得更好。

　　★ 預防和治療的關鍵在「骨盆」回復
　　事實上，產後痛與產後調理兩者間關係緊密，但無論產後調理做得多認真，產後痛仍無法百分之百的預防，就算沒做產後調理，也不表示一定會得到產後痛。
　　產後痛不是每個人出產後一定會歷經的疾病，也不是過了一段時間就會自然好起來的病。
　　一定要考慮到懷孕前、孕期與產後各階段的身體管理，產後痛是可以預防與治療的疾病。而這些關鍵就在於「骨盆」。回正的訣竅就在於：10式伸展操+正確的飲食調養。

　　★產後100天 是關鍵，就算不去月子中心，也能自己在家調養
　　本書細細地介紹了關於女性一定會歷經的骨盆變化、骨盆的管理跟治療法、產後100天調理的誤解與真實，就算不去昂貴的坐月子中心，在家也能與家人一起自我照顧。不僅是...