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天然好食!140道天然食材抗衰老的養生料理:利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕
作者: 健康醫心 
出版社: 維他命文化
系列: 健康絕學
出版日期: 2017/03
頁數: 160
ISBN-10: 9865786842
ISBN-13: 9789865786847
書城編號: 1243138
 

原價: HK$100.00 現售: HK$95 節省: HK$5
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簡介
吃對了當然不顯老
吃對食物,正確的飲食習慣,讓你活到百歲沒問題!


  但要怎麼調配能真正做到「吃勇健」呢?
  說起吃,內容可豐富了,
  不僅要適當搭配食材,選用健康的烹飪方式,更要杜絕不良的飲食習慣,
  這些你做到了嗎?

  本書帶你走進食材,
  挖掘讓身體逆齡,越活越健康的營養寶庫

本書特色

  激發你的長壽潛力
  140道抗衰老的養生提案
  利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,
  啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕

  ★教你挑著吃、配著吃、按分量吃的保健秘訣
  按照不同體質和對象,提供最靈活的飲食搭配技巧,透過多樣食材來攝取全方位的營養素。使食物互相搭配,發揮營養互補的功能。

  ★食材天然無添加,揭開餐桌上的長壽密碼
  提供最適合臺灣人的料理餐,選用臺灣一年四季皆可買到的食材,準備容易,無添加任何人工香精或化學調味料,讓餐桌上的佳餚都能為健康加分。

  ★菜餚美味又低卡,吃出健康不養肉
  烹調強調少油少鹽、原汁原味,減輕腸胃負擔,涼拌、熱炒、湯羹等各式料理應有盡有,菜色多變化,吃出美味又不會發胖。

  1精選出百款養生料理,強調天然無添加,為自己做好體內環保的第一步。

  2提供各項食材的營養素和搭配方法,讓人知道當餐和當天的安全攝取量,並能發揮營養互補的多重功效。

  3菜餚最適合臺灣人口味,全部選用臺灣一年四季特產的新鮮食材,準備容易,搭配靈活。

  4多款自製手工食材,舉凡肉丸、魚丸、沾醬等,通通都能在家輕鬆完成,拒絕成為食安風暴的受害者。

評分 尚未有...
此叢書 健康絕學 書目

  • 最完整的艾灸養生調養聖經:詳述3種常見、好學的艾灸療法,22種家庭保健艾灸技巧,107式對症艾灸療法,圖文搭配影片教學
  • 天然好食!140道天然食材抗衰老的養生料理:利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕
  • 最完整的刮痧養生調養聖經:8種刮痧運板手法,22種養生刮痧技巧,84種對症刮痧療法,圖文搭配影片教學
  • 最完整的穴位養生調養聖經:五大部分,300多個常用穴位,從頭到腳都能調理
  • 最完整的按摩養生調養聖經:一次解決感冒發燒、神經衰弱、經期不順、消化不良等100種不適,達到舒筋活血、增強體質的功效
  • 對抗糖尿病的神奇蔬果汁提案
  • 最完整的拔罐養生調養聖經:一次解決感冒發燒、頭痛胸悶、血壓不穩、消化不良等108種不適
  • 醫生教你這樣養身:360°身心靈整合療法
  • 最完整的兒童體質調養聖經:圖解步驟+影音教學,一次解決感冒發燒、營養不良、夜哭、情緒不穩等50種不適,讓孩子更健康、好帶
  • 吃對了,戰勝糖尿病:專科醫師指導的飲食調養專書
  • 排毒防癌聖經:400條排毒飲食宜忌,九種最天然有效的排毒速成法,從吃對開始,打造無毒、防癌、抗病的好體質
  • 關於健康,你都做對了嗎?:1000個不可不知的防病知識
  • 可不可以不要吃藥!史上最完整的離毒自然療法
  • 病痛也能自我改善!超有效穴道指壓按摩法:疏通經絡,舒緩不適,改善體質,增強免疫
  • 全天候燃脂塑身,重回S曲線!:最享瘦穴道指壓按摩法
  • 別讓感冒藥了你的命:認識感冒,了解病原,確認藥性,才不會愈吃愈藥命!
  • 第一本居家必備經絡穴位拔罐書
  • 健康醫心 作者作品表

  • 天然好食!140道天然食材抗衰老的養生料理:利用天然食材,達到降壓降脂、益智健腦、強健筋骨功效,啟動體內的抗老分子,讓人越活越年輕
  • 排毒防癌聖經:400條排毒飲食宜忌,九種最天然有效的排毒速成法,從吃對開始,打造無毒、防癌、抗病的好體質
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