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失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
作者: 黃偉俐 
出版社: 如何
如何
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2017/03
頁數: 220
ISBN-10: 9861364838
ISBN-13: 9789861364834
書城編號: 1243140
 

原價: HK$103.00 現售: HK$97.85 節省: HK$5.15
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簡介
  ◆ 最實用!獨家收錄「安心就」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
  ◆ 最重要!臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視!
  ◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解!
  ◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下!

  睡前洗澡,會讓你睡不著?
  政論節目,會讓你一夜數羊到天明?
  說話太快,會害你在床上翻來覆去當煎魚?
  看錯醫生找錯科,會使失眠問題越來越嚴重?

  臺灣的失眠問題日趨嚴重,每十位成年人中,就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀!導致臺灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥,創歷史新高!失眠與藥物濫用,儼然已成為必須正視的嚴重問題!但是,你知道嗎?

  原來,失眠的我們都睡錯了!
  睡前的兩小時才是黃金時段!

  睡眠這件事很特別,越是擔心睡不著,失眠越是跟著你。睡不著的痛苦,是一個人的難題,他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢;夜晚越深,燈則暗;事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善!

  其實,失眠的我們都看錯科了!
  失眠治療需要「客製化」!

  大家都想把失眠問題簡單化,但失眠診斷很複雜,焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙,更遑論治療!唯有身心科醫師才能找出失眠的成因,對症下藥,提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠,遠離安眠藥!透過全台獨家收錄「安心就」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表,根治失眠絕非難事!

各界推薦

  人生有三分之一的時間都在睡覺,顯然好的睡眠對於人類是一個非常重要的事情。偉俐醫師是我的好朋友,在一起學習的過程當中,他總是佼佼者。這次他出了這本關於睡眠的書,除了內容精彩之外,對於社會大眾也具有教育的意義。如果你想要擁有好睡眠,那就一定要看這一本書。我極力推薦大家應該買一本來嬝炕A你一定會獲得意想不到的效果。-- 周元華(臺北榮民總醫院精神醫學部社區復健科主任)

  睡眠不只是愛睏時消極地解除疲勞,睡眠確有其積極的生理弁遄G它積極地排除一天忙碌後腦內代謝的廢物;修剪一天生活中所衍生的多餘腦細胞樹狀突棋的精神清爽。《失眠勿擾》是黃偉俐醫師基於豐富的臨床經驗所淬煉出的結晶,文筆清晰、幽默好讀,是追求睡眠健康的好書,也值得精神醫療專業和心理衛生工作人員參考,我樂於推薦給讀者。-- 胡海國(財團法人精神健康基金會董事長)

  一夜好眠對於患有心臟疾患的病人相當重要,這本書可以讓我們簡單、有效地好眠連連。-- 張盚禳]臺北慈濟醫院心臟內科主治醫師)

  黃醫師輕快幽默的筆法,讓你沒有負擔地知道如何善用與戒除安眠藥!-- 陳豐偉(高雄快樂心靈診所院長)

  黃偉俐醫師從自身專業角度和過去豐富經驗出發,寫下了這本《失眠勿擾》。這本書內容專業豐富,但深入淺出易於嬝炕A破解很多人對於失眠的迷思。有系統的帶讀者瞭解失眠的成因、可能性,以及不同起因該處理的方式。並且解釋了對於安眠藥的一些誤解,不管是對於有失眠困擾的人,或是壓力過大的現代人,嬝炊妨彯雩茬ㄦ|非常有收穫。-- 楊士範(關鍵評論網共同創辦人暨內容總監)

  台灣的失眠人口比台北市民還多,釵h人用錯誤的方法面對失眠,導致惡性循環,藥愈吃愈重,問題也如雪球,愈滾愈大。本書是一本失眠問題的微百科全書,嬝炙式A服用它,它是您最...
 


 

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《焦慮性疾患的治療》一書囊括六大焦慮性質之心理疾患,內容包含各類疾患之臨床特徵、最新病理研究、當今治療趨勢及治療效果資料,更有臨床工作者指南與患者手冊,將各疾患治療程序與注意事項詳盡且深入淺出的呈現。本書可作為專業者的常備知識、治療者的實務指引及患者對疾

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