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運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫
作者: 梁峻嘉 
出版社: 創意市集
創意市集
出版日期: 2017/03
頁數: 224
尺寸: 17x23
ISBN-10: 9869401376
ISBN-13: 9789869401371
書城編號: 1243735
 

原價: HK$120.00 現售: HK$114 節省: HK$6
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簡介
專業營養師為你解答飲食疑惑,調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識X飲食營養,讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯!路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。

介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則,增加(強)運動的效果。
針對不同運動欲加強的機能或部位,可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
排解運動飲食迷思(Q&A):運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。

目錄:
運動營養-知識篇
Part1 運動與營養的關係篇
Part2 運動前中後的飲食原則
Part3 比賽(運動)當天的飲食原則
運動營養-飲食篇
Part4 運動營養
1 舒壓飲食篇
2 請不要拒吃油脂篇
Part5 運動食譜
1 自製運動飲料篇
2 訓練期食譜篇
3 比賽期食譜篇
4 恢復期食譜篇
5 運動者如何外食篇?
Q & A
各類運動小筆記
[特別收錄] 歐美飲食熱話題【HOT TOPIC!】: SUPER FOOD 超級食物。

梁峻嘉 梁家瑋 營養師
-台灣大學公衛衛生學院 博士生
-台北醫學大學 藥理所 碩士
-台北醫學大學 保健營養學系 學士

-前新光醫院臨床營養師
-瑞士商雀巢惠氏營養品品牌副理
-德商費森尤斯卡比 品牌經理
-各大廠商營養諮詢顧問
-各大企業健康營養講座講師


梁峻嘉 教練
-國立臺灣師範大學 體育學系 學士
-台北市成淵高中田徑隊代表選手
-大專院校、全中運等多項比賽獲獎選手
-馬拉松世界 路跑俱樂部 教練
-大頭目玩校 路跑教練

陳小薇 營養師
-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 博士
-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 碩士
-中興大學 食品科學系 食品加工與營養 學士
-瑞士商雀巢健康科學 管灌/重症/癌症品牌副理
-哈鐵人俱樂部特約營養師

 


 

大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

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評分 尚未有...

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