營養師Gloria 79個簡易護膚食譜
 
作者: 謝詠瑩Gloria 
書城編號: 1244290

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出版社: 皇冠
出版日期: 2017/04
ISBN: 9789882164314

商品簡介


成為營養師前的Gloria,曾經滿臉青春痘,看皮膚科醫生、塗過外敷藥膏、勤敷面膜,情況都沒有好轉。當上營養師後深入研究,才深切明白日常飲食對改善肌膚的重要性。

膚質,是由我們吃下的每一口食物決定,要從內到外養成女神肌,就要拋棄得過且過的飲食習慣!食物中的天然「美肌營養素」,便宜、有效、美味,愛自己就要用心吃。

愛吃,又想變得更美,更健康?
你要學懂計劃飲食,和健康美味的入廚四大法則:好味、簡單、低卡、有營養。只要巧妙地使用,牛油、芝士、忌廉等美味食物,其實也不一定邪惡。

只要吃對了,就可以煥膚、鎖水、控油、美白、淡斑?
吃雞蛋+奇異果,有助身體製造骨膠原,便宜又有效!
Omega-3能滋潤肌膚、消炎,10元一條的鯖魚也OK!
吃豬、紅蘿蔔,有助減少油脂分泌過盛引起的暗瘡!
增加纖維,排出毒素,肌膚自然年輕水潤!

還有其他女生必讀實用小知識,包括Gloria獨家點菜技巧、一星期美顏應獢B如何「飽住瘦」,不節食也可減磅!

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