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經典118式 瑜伽體位法
售價:
$118.00
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出版社: |
華翔文化-源樺
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| 出版日期: |
2017/03 |
| 頁數: |
240 |
| 尺寸: |
21x22.8 |
| ISBN: |
9789866238352 |
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商品簡介 |
●118個瑜伽體位從簡單到困難，循序漸進
118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。每種體位旁皆標示難度，讀者可循序漸進做起，或是挑選符合自己能力的體位練習。
●頂級明星教練示範，圖示搭配圖說，加贈DVD，示範最清楚
所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。跟隨教練的照片示範，一步步練習，再簡單不過了。
●初學者也能輕鬆上手：連注意事項 + 呼吸次數都說得清清楚楚
坊間釵h瑜伽書只有示範動作，卻往往沒有想到讀者只會模仿動作，不會去注意呼吸，然而呼吸對瑜伽來說是十分重要的，甚至有人說「在瑜伽中，是先有呼吸才有動作」。本書在釵h步驟中，都會標出在進行此動作時，須保持幾次呼吸。
再者，其實瑜伽動作並不是每個人都適合，但讀者不是在瑜伽教室中，所以沒有老師可以觀察他們的身體狀況，並適時給予指正和提點。但本書的「注意事項」就介紹在練習各種體位法時，要注意的地方。同時部分體位也標名不適合某些疾病的人練習，讀者可根據自己的狀況，斟酌使用，適時發現問題。
118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。
所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。還附有全長150分鐘DVD課程，示範最清楚。
清楚說明各體式幼躉P注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練習的體式，以及需注意的部份。
作者序：
以瑜伽之名，向生命致敬
瑜伽有多流行，不必我多說—全球早已掀起一陣陣瑜伽旋風，現如今，走入任何一個大都市的健身房，都可一眼瞥見瑜伽的身影。我們大部分人所接觸的瑜伽，通常就是指瑜伽體位法。它是一種由身及心的歷練，是對瑜伽文化最直接、最真實的解構和體悟。我們稱呼其為「身體層次的瑜伽」。
瑜伽體位法有諸多幼纂A其中最為女性津津樂道的就是它塑形美體、排毒養顏的幼纂C
女人的年齡是天大的秘密。你總是在想，只要看起來比身份證年齡小，最好的時光就沒有拋棄你。然而在親身體驗瑜伽之後，我們的美女教練們會非常自信地告訴你：「你絕對猜不透、看不出我的真實年齡！」 她們體態苗條、容顏姣好，偶爾還會向我抱怨自己看起來不夠老成。我的學生們在從事瑜伽教學工作時，常聽到：「那個老師這麼年輕會教嗎？」「那個老師這麼年輕夠專業嗎？」「看起來像高中生的老師，幾點有課？」但千萬別以外貌評鑑她們的專業，看起來如此年輕，其實麼特別法寶，只是拜勤練瑜伽體位法所賜。
對男性而言，我們承受工作的高壓，肩負著更多的社會責任，也默默扛著更多的艱辛，卻往往無從發洩。男兒有略˙智u，我們習慣了忍耐，可為什麼不試試瑜伽體位法呢？當你看到憑海聽風裡每一個練習完瑜伽的男學員那沉靜、安詳、自信、快樂的表情，你就知道瑜伽體位對放鬆壓力，舒解身心是多麼有效。
瑜伽能夠讓你擁有柔韌、健康、勻稱、輕盈的身體，長期練習，它還能有效改善你全身的血液循環，從根本上喚醒你潛藏的生命能量，甚至還能治癒某些頑疾。當然，這需要你親自去體驗和嘗試。
如果沒有時間去瑜伽教室，無法聆聽瑜伽教練的教導，也不必太過惋惜和遺憾，因為現在你有了這本《經典118式 瑜伽體位法》。
我和憑海聽風裡最有經驗的瑜伽教練們，在聽了千萬個學員的意見後，精心挑選了這118個最為經典的瑜伽體式。這本書堪稱是瑜伽體位法的百科全書，是一本絕對值得你收藏的經典瑜伽體位法示範。
除了收錄釵h經典的瑜伽體位法，本書更全面地介紹了瑜伽的文化，帶你探索瑜伽的起源、追尋瑜伽的歷史、解秘瑜伽的流派傳承、體驗瑜伽飲食戒律的精粹、揭示瑜伽哲學的玄妙，深入發掘古老瑜伽的文化內涵。瑜伽... |
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