30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
 
作者: 森拓郎 
出版社: 如何
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2017/04
頁數: 208
ISBN-10: 9861364846
ISBN-13: 9789861364841
書城編號: 1246233
 

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內容簡介
 
瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」!
日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你,
光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」!
提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶!
用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!


  20幾歲,只要三天不吃晚嚏A就能瘦回來。
  30歲以後,一樣不吃晚嚏A體重有減輕,但感覺還是肉肉的。
  問題就出在「代謝變差了」!
  肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!
  本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,
  提出「不靠運動,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。
  以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早壑@杯蔬果昔、水腫型肥胖、三壑j碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。

讀者好評

  ‧非常有趣,有失敗減肥經驗的女性一定要看!
  ‧具體地解說飲食實例,例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」,清楚易懂。
  ‧特別適合沉迷於各種減肥方式,或是外表不胖,身體狀況卻出問題的人來讀。
  ‧剛買來我就一口氣讀完了!原來我的飲食方式都是錯的!

 
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