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動,找回身體的快樂:結合呼吸、筋膜釋放與感知的練習,打開身心的結,進行覺知之旅
作者: Rachel Tsai 
出版社: 時報
時報
系列: 身體文化
出版日期: 2017/04
頁數: 176
ISBN-10: 9571369802
ISBN-13: 9789571369808
書城編號: 1251387
 

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簡介
動,不只是為了健康、瘦身或鍛鍊肌力,
更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。
12個結合筋膜、呼吸與感知的練習,
讓你打開身心的結,以動療癒身心,
重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。


  【瑜伽展開的意外人生路】

  在學習瑜珈之前,作者Rachel定居香港,是負責招聘跨國高階人才的企管顧問,事業成央A擁有人人稱羨的生活,意外進入瑜伽的世界後,她重獲身心自由,走上自我探索與深入生命本質的旅程。機緣巧合下,她遠赴紐西蘭自然療法學院學習西方醫學與阿育吠陀醫療法,從內到外完全翻轉,從飲食、生活到人生道路……。現在,她是瑜伽教育者和以「動」療癒身體的工作者。

  【十八年的探索,動的關鍵原來在筋膜】

  我們動的方式,就是個人身心現況的展現;身體無法感知,心靈也將受到禁錮。

  超過十年的瑜伽教學與學習,為了鑽研身體組織與動的科學,了解身體訊息如何傳遞,她一頭栽進複雜的人體解剖世界,並赴美國解剖列車學校學習筋膜與經絡的秘密。原來,包覆全身內臟肌肉,無所不在的筋膜上布滿神經,正是連結內在感受與生理訊息的關鍵。

  現代充滿壓力,及久坐不動的生活型態,導致身體某些區域的筋膜逐漸變形、變厚、變密和硬化。緊繃、糾結和水分不足的筋膜,無法正確執行溝通任務,並影響水分、養分和訊息的傳遞,及代謝廢物和毒素的排出,最終可能導致身體逐漸變得失衡、虛弱、姿勢不佳,及產生疼痛。

  【有覺知的動,才能讓你遠離疼痛,感受生命】

  無法自由喜悅的動,就無法真切體驗豐富的生命。

  想要喚醒筋膜,讓筋膜溝通渠道不再阻塞,必須修正過去累積壓力的行為與模式,如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等;而結合運動與感受能力的練習,才能讓我們找到正確方式,啟動正確的肌肉及周圍的筋膜區域。

  在書中,她將分享十多年學習以及教學、實務經驗所得,從人體結構及筋膜切入,加上簡單的十二個練習,帶領我們感受筋膜的放鬆與回應、強化肌肉與筋膜的連結、釋放或處理緊繃與無力的肌肉,並結合呼吸與意識,喚醒筋膜的覺知。透過本書,我們將能找回呼吸、肌肉、筋膜與感知的和諧狀態,同時開啟感官,擁有全然的身心喜悅。

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  維傑.穆爾提 阿育吠陀及自然療法醫師,澳洲醫學研究博士 推薦

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