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現代媽媽的床頭書（文藝女青年這種病，生個孩子就好了＋女人專屬最溫柔的節氣養生）
| 作者: |
蘇美 , 杜丞蕓
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| 書城編號: |
1251879 |
原價:
HK$233.00 
現售:
HK$221.35
節省:
HK$11.65 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
抱歉! 此商品已售罄, 不能訂購
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出版社: |
小貓流文化
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| 出版日期: |
2017/05 |
| 頁數: |
528 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
8667106506403 |
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商品簡介 |
現代媽媽的床頭書，必須解心裡苦，舒身體痛。必須暢快、必須愛自己！
備受媽媽界好評推薦的《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》，以及電視媒體中被大量採訪、轉載的《女人專屬—最溫柔的節氣養生》，在母親節合體。
小貓流愛媽媽母親節套書，《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》+《女人專屬—最溫柔的節氣養生》， 是全方位愛媽媽寶典。從生孩子到女人病的調理；從心靈的呵護，到身體的調養；從安撫媽媽暴躁的情緒，到為媽媽燉一鍋補湯。
感覺媽媽心裡有怨，快給她看《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》；發現媽媽身體不適，快為她準備《女人專屬—最溫柔的節氣養生》，保證媽媽沒開眼笑，家庭和樂融融。
單書簡介：
《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》一書，講的確實就是一個女文青，生了個孩子，終於接了地氣，雖然也還保留了以往的傷春悲秋之心，心志卻被砥礪得更堅強，更具戰鬥力。
蘇美作為中國著名博客，文詞犀利，卻仍有文藝女青年該有的細膩，她生孩子時得了罕見的「恥骨聯合分離」，她形容痛起來真是「草你馬的淚流滿面」；跟丈夫有了育嬰衝突，她也直率寫著：「生為母親，你天生就該一個人去戰鬥！」
但她也溫柔，寫半夜餵奶後失眠，帶著小錢包鑰匙手機，到街頭通宵開著的牛肉麵店吃碗麵，深深感謝麵店開著，收容了她；形容黃昏炒茼蒿菜時，突然醒悟「這世界終究是孤獨的，有了孩子，依然你是你，我是我，生命根本的孤獨不會解決」。
關於這本書，蘇美是這麼說的：
作為媽媽，你天生就該一個人去戰鬥!
人不是愛的動物，人是經濟的動物，當你明白這個道理，你才算成為一個真正的文藝女青年。她接地氣、善理財、愛自己，堅忍不拔地在舒適和省錢間尋找平衡，而不是一味地賣苦白費力。
永恆的愛情不能把屎尿孩子洗乾淨，歌詠人類的孤獨也敵不過夜夜起三次餵奶。明白了這些道理，你才算具備文藝女青年真正的風骨。
《女人專屬—最溫柔的養生書，藥膳、香氛、身體療癒》，是一本專門為女人良身打造的養生書，從24節氣來調裡女人身心。
不只按照節氣，還包括毎一個節氣的藥膳、香氛，以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇，毎一個方子，都簡單又有用，好香好吃又簡單。
春日宜養肝，教女人怎麼睡個好覺，睡得飽，臉色才會美。
夏日宜養心，教女人怎麼養心氣，心氣足，心情才會好。
秋日宜養肺，教女人怎麼照顧皮膚，膚色好，一切好。
冬日宜養腎，腎氣充盈，體態才美，才能有個優雅的老年。
這本書從少女談到老年，少女養胸長高、熟女愛美保濕美白減肥，成熟女面對更年期與老年，女人所渴望的健康、美麗、幸福，都寫在書裡了。
杜丞蕓醫師曾經擔任過廣告文案，思想活潑，寫作手法相當親切，打破中醫書總是一板一眼的印象。
除此之外，這本書的編輯團隊也包含了食物攝影師王永泰，他是許多名廚指定的攝影師，為這本書增添了很多美麗。插畫家吳馥玲也針對瑜珈、穴位，畫了很多圖解插畫。
這是一本溫柔又美麗的節氣養生書。
《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》推出後備受好評，范瑋琪並主動推薦，本書上市不到一年，已經七刷。
《女人專屬—最溫柔的節氣養生》，目前仍在博客來醫療保健類排行榜上，同時也受到各媒體邀約採訪，備受好評。
附件
《文藝女青年這種病，生個孩子就好了》
{本書文案}
作為媽媽，你天生就該一個人去戰鬥!
交織在金錢、人際、家庭生活的慾望之網裡，文藝已經成為一個笑話。永恆的愛情不能洗乾淨屎尿孩子，歌詠人類的孤獨敵不過夜起三次餵奶。明白這個道理，你才算俱備文藝女青年的真正風骨。
{世代文青 不分性別 一致推薦}
文藝辣媽之夫 羅文嘉 / 文青新手媽媽 瞿筱葳 暖心作序
李金蓮 番紅花 陳文玲 廖玉蕙 銀色快手 劉昭儀
李金蓮：難得有位前文青人母，把生孩子這件事，寫得英姿爽颯，俐落透徹，我這同為前文青人母的，除了拍案叫絕，也很跳腳，怎麼我就毫無本事寫得出來呢？
廖玉蕙：作者聰明慧黠，分明具備筆削厚度，偏捨深厚從常俗切入，文筆利索，引人入勝。
銀色快手：讀完深深能夠感覺到文藝女青年生孩子之後，受盡各種折磨和摧殘，又好笑又令人難過。
{文摘}
原來這就是當媽媽。一個女人就此結束了恣意而為的小散文時代，帶著孩子進入了漫長、持久而堅韌的大史詩時代。--〈清晨五點的牛肉麵店〉
人不是愛的動物，人是經濟的動物，當你明白這個道理，你才算成為一個真正的文藝女青年。她接地氣、善理財、愛自己，堅忍不拔地在舒適和省錢間尋找平衡，而不是一昧砸錢或者賣苦力。--〈只有錢從未辜負我〉
這只外星小怪物會慢慢長大，學會各種新技能來挑戰你的極限。你的人生開始了一個漫長的主題，就是和這個小東西相愛相殺。--〈你是你，我是我〉
有了孩子，我依然是孤獨的。這讓我措手不及。在日子被他分割又填滿之後，我曾片刻有一種溫情的錯覺，即孤獨人世有人做伴。但並不是這樣。尋求被人理解、有人做伴的人生，依然是一種恥辱。我的路上只有我一個人。這是對的。本該如此。--〈有一種孤獨〉
{目錄}
序：不失不忘
第一章 作為媽媽，你天生就該一個人去戰鬥
會呼吸的疼
為什麼要生
候診室裡的外星人
兔子偶像
清晨五點的牛肉麵館
只有錢從未辜負我
一個人去戰鬥
第二章 過日子這件事實在太需要好心態
江湖老
大嘴巴
男女問題
請戴套，謝謝
閨蜜與女王
遺願清單和拖延症
妙處難與君說
第三章 愛是疲憊生活的英雄夢想
有一種孤獨
夜讀書
帶著孩子去離婚
門前的生活
少女幫
雞湯的反面
你是你，我是我
媽媽的一座城
兩代人的飯桌
兩個媽媽的七年
第四章 搖搖曳曳那些不可追回的時光
六十天的折騰
唐篩猛於虎
婆婆駕到
怪力亂神
利其器
寵物和寵物
月嫂的人生
緣起或完結：不對之書
{書摘}
一個人去戰鬥
我有一位朋友叫清越，是一位女漢子。「女漢子」三個字不單是對其潑辣品性的褒獎，也是對其體重超過六十公斤的致意。體重過標的女性沒有前途；可我們都認為，清越此女很有前途，因為她是孕婦。而清越對自己的光輝前途也非常篤定，她的篤定來源於她親愛的另一半狐狸先生。
對於狐狸先生，清越是這樣說的：「將來他帶孩子肯定比我多。」並開始歷數他的諸多優點：有耐心，有愛心，有責任心，喜歡孩子，等等。我完全能理解清越，誰沒在大著肚子時設想過甜蜜完美的產後盛況呢？任勞任怨的丈夫將孩子貼在其裸胸上則是盛況的完美核心。但事實是，因為隔著微信她沒辦法看見我一翻沖天的大白眼——我早就對各種育兒廣告裡的完美父親萬念俱灰了。而其餘媽媽則明火執仗地呵呵道：坐——等——吐——槽。
事實上，產後三個月大約是每個女人的煉獄，廣告裡長髮飄逸、腰圍依然六十公分的產婦都是化過妝的女演員好不好？真正的產婦，不但要兼顧自身恢復和照顧嬰兒，更要命的是要協調各種關係。保姆、婆家和娘家的三角關係已經讓人怒火中燒，丈夫此時的豬頭行徑，因為完全在意料之外，更讓人有一拍兩散的衝動。
在我家，戰爭的導火線是副食品的添加。我儘量簡潔地敘述這一地雞毛的情節。眾所周知，我國的老人家對副食品添加有神一樣的理解，她們堅信出了月子孩子就能吃羊肉。我數次查閱育兒新知識，告訴她根據聯合國最新的餵養標準，前六個月是純奶期，不建議添加任何副食品。但多次科普的唯一結果，就是老人家認為聯合國是一個多嘴而無知的娘們兒，不了解中國孩子的成長環境。
於是，一場曠日持久的副食品添加大戰就此拉開帷幕。一家人聊天討論是否需要添加副食品。老人家認為她當年孩子滿月了就開始吃飯，今天一樣生龍活虎。我則又搬出了偉大的聯合國，堅持要等到六個月。而我那神一樣的丈夫思忖半日，說：「要不一人讓一步，四個月開始吧。」滿四個月第一天，老人家彷彿猛虎出閘似的準備大幹一場，雖然熱情很感人，但接下來的舉動還是嚇著我了，因為她要——嚼！飯！喂！孩！子！我頓感眼前發黑嗓子眼兒發甜，而我那大神一般的丈夫又思忖半日，說：「其實大人咀嚼產生的唾液還有助於小孩子消化吧。」
有那麼一兩秒，我覺得我好想抄起手邊的菸灰缸朝他猛擊下去，他額角流著黑血倒在我腳下。可恍惚過後他忽閃著兩隻智商七十以下的眼睛還在講關於唾液的真理。我立刻就清醒了。我清醒地回到屋裡，清醒地打開電腦，清醒地調出頁面果斷下單。過一會兒他跳進屋大喝說：「為什麼有消費通知？我們的錢又不是彈弓打來的，你鬧夠了沒有？」
此時，我非常想冷靜下來，非常想跟他科普，說副食品添加光靠熱情的牙齒是不行的，需要有果汁、米糊、菜泥、肉泥和基本衛生。不用副食品料理機會非常辛苦，首先你的蘋果泥就刮不下來（不要跟我說蒸花牛蘋果謝謝），雖說有果汁機，但孩子胃口小，你也不能只打一瓣，更兼我月子裡落下腕管炎，十根手指全部都硬了，舉筷子都困難，所以一台副食品料理機非常有必要。但這些話我都沒說出口，因為他的眼神非常恍惚，全是「你不尊重我」的憤懣。我餘光掃過桌上有只花瓶非常適合殺妻，一邊默默把花瓶收走，一邊鎮定地胡言亂語。但其實我心裡有一百萬個聲音在說：「離婚吧，蘇美醬！」
老人家的牙口沒有派上用場，失落了半個月，但在見識了副食品料理機的方便之後，一顆玻璃心似乎也有癒合的跡象。只有我那神一樣的丈夫依然不在狀態，他認為吃飯是人類的本能，不明白為什麼家裡的兩個女人和其他的一群女人在小題大做些什麼。我也終於明白了，想要不失望，就要降低心理預期，就當這個孩子是我自己生好帶著嫁過來的。不如此，一切不平氣就不會煙消雲散。而當初那個廣告裡承諾我的有著八塊腹肌的、滿臉慈愛的孩子爸，從來就不曾駕著七色的雲彩來接我。
生活給我的，是一個不肯從線上遊戲和ＮＢＡ球賽前挪動屁股，去把一切就緒的衣服晾到晾衣架上去、把小碗小勺順手洗乾淨、把奶瓶奶嘴洗好晾乾放進消毒鍋裡去的孩子爸。夜晚的酒局，周末的郊遊，平日的常規科目喝茶上網泡澡發呆，我看不出來他的生活有任何變化。而作為媽媽，連《宅男行不行》（The Big Bang Theory）這樣每集十九分鐘的短劇我都得切開來分四五次才能看完（悔恨自己英文不好好學，否則不用看字幕，用聽的也聽完了）。
當然，副食品料理機的故事我沒有對清越說。這好比對秀恩愛的小情侶大談離婚時如何搶財產，對因為愛情和星座而百般糾結的文藝少女說「少女們，你們別鬧了」一樣，都是很不禮貌的事。我是一個讀書人，我很講禮貌，所以我對著親愛的大肚子美女清越翻了兩百多個白眼，算作無言的評論。而真正的評論是：與其滿心期待地設想如何夫賢子孝，婆婆既能幫助你帶孩子，又不和你住一起給你添堵——這種萬事如意的夢閉著眼睛做一下就行，睜開眼睛就別繼續撒嬌了——不如吃好喝好，豐富錢包，豐富體力，豐富經驗，豐富育兒知識，豐富堅忍的品格，時刻提醒自己：有幫助是恩賜；沒有，是本分。作為媽媽，你天生就該一個人去戰鬥。
有一種孤獨
那是下午吧，該吃晚飯的下午。我在廚房做菜，炒茼蒿。廚房朝北，有一扇與牆等寬的窗戶，窗外是整齊的對面樓上的南窗。根據對面南窗上反射的餘暉可以確定，太陽此時正在看不見的地方往下掉。鍋裡炒著茼蒿，綠色的，在鍋裡的油裡滾著，被我手裡的炒勺翻攪以確保自身得到全方位的煎炸。春天新下市的茼蒿綁成很大一捆，整捆賣比拆開賣便宜五毛錢。鍋裡被炒著的是第一半，另外一半在置物架的塑膠袋裡擱著，被鬆開又勒緊的草梗繼續勒住更小的一捆。
我噹噹地炒菜，具體說是翻動那些茼蒿，它們看上去好像永遠不會熟似的，所以我要一直這麼炒下去。廚房的門是一扇玻璃推拉門，毛玻璃，我看見兒子的影子映在玻璃上，他啪啪拍著門想要進來，見沒有得到許可就啪啪地爬走了。
抽油煙機轟轟作響，而後我感到非常孤獨，非常、非常、非常孤獨。然後我繼續炒菜，準確地放了鹽，放了調料，看了看火候，差不多了，關火，出鍋，感覺味道很不錯。下一個菜是蘑菇。我看著蘑菇。感到非常孤獨。這是一種什麼樣的孤獨很難描述，甚至「孤獨」二字都不足以描述它。那些形容詞因為相貌模糊而一度遭到我的摒棄：說孤獨的時候，我們到底在說什麼？
我只能說它不是什麼。它不是需要抱著兒子，好感受這世界對於你的意義或回饋；不是丈夫溫存體貼，用男女之情標示出你的價值感和安全感；不是在手機上翻來覆去找一個丈夫之外的男人訴說衷腸，脫離開這尋常柴米；也不是打電話給閨蜜吐槽最近的瑣事，在另一種親密關係裡豐富你的價值。不是，都不是。它不需要任何人，父母，兒子，丈夫，曖昧的異性，可信任的同性，或者由於匿名因此可以提供徹底安全感的陌生人。全都不是。它不是孤單需要陪伴，不是疲憊需要休息，不是厭倦需要調劑，不是情緒需要發洩。它什麼也不需要，誰也不需要。甚至連我自己都不需要。它已經乾燥到連場景、意象、氣氛、描述都全部排斥，就在我的身體裡寫下大大的兩個漢字：孤、獨。它就那麼「存在」著。筆畫清晰，結構分明。沒有反復敲打的修辭來加強其效果，沒有聲音、光線、影像或其他什麼東西來烘雲托月，什麼都沒有，就是乾燥的兩個字，撐在我身體裡面，好像是胃部，或者更靠下。
辨識情緒，處理情緒，這是成年人所應具備的基本能力。我在第一時間清楚知道它叫孤獨。但我完全不想處理它。我沒有關上火出去抱一抱兒子，沒有抓住微信上的誰隨便聊幾句，沒有立刻掉轉注意力去關心正在下鍋的蘑菇。而是就那麼感受著這兩個字，外形、質地、重量，和撲面而來的溺水的感覺。就在這種狀態下，手裡的刀、砧板、熱油、抽油煙機的轟鳴，一切都像往常一樣正常。我感覺我可以隨時哭出來，從胸口擠壓出來的呼吸每一次都有可能伴隨著失控的乾嚎。可是又沒有，我並不想哭。我不痛苦，也不感到特別不適。它不是一種讓人無法承受的窘迫值得讓人為之歇斯底里。它是冷靜的，不，是乾燥的。乾燥得不像一個形容詞，而是一個名字。就那麼在那兒。我既不需要幹點什麼，也不需要不幹什麼。
荷爾蒙失調的時候我曾經像好萊塢電影裡那樣，躲在浴室裡不出來。我的浴室有一扇狹長的西窗，日暮時分看得到遠處的落日和黝黑的山影。我曾經坐在馬桶上，關著門，認真地發呆，覺得溫暖又安寧。而站起身打開門，門外就是尿布奶瓶婆婆媽媽和無數齒輪，這齒輪被慣性帶動，一圈一圈地量完一天又一天。我還坐在馬桶上原因不明地痛哭失聲，為了具體的事情和不具體的事情，或者完全不為什麼事情。同時知道自己這是荷爾蒙或者其他激素出了問題，不必擔心，過一段時間，等身體機能調適到位就會一切正常了。
而現在，我不需要躲避任何事情，我手裡還掂著炒鍋，還在抽油煙機轟鳴中做晚飯。我不需要躲到任何地方去。沒有什麼東西擋在我和我自己之間。這一刻，我清楚地感覺我自己是一個人。不是誰的媽媽、誰的妻子、誰的女兒或誰的鄰居和同事，我就是我自己。我的身高體重形狀，我的胸廓盛滿擁擠的內臟。這清楚的認識伴隨而來的強烈孤獨，或者是因為強烈孤獨而感受到自己是一個人，這其中的邏輯關係不存在，也不重要。這是多麼受虐狂的方式：強烈的孤獨讓人感受到自己是個人。
他們都是騙你的。一個孩子不會改變你的任何事。是的，他會改變你的作息、習慣、知識面和詞彙庫，會改變你的體型、樣貌、行為方式和思維方式，甚至會改變你的人際關係、職業前景或是命運。但上述這些東西捏合在一起，卻依然並不是你。你是超越在這之外的，唯有在絕對的孤獨中才能定義的那個人。那些指望通過孩子改變自己的女人們，狂心早歇吧；那些恐懼孩子會改變自己的女人們，也不必煽情太過戲碼太重。孩子不是你，甚至不是你的，基因和相貌分享自你並不代表他就是你的。他的命運不是給你帶來陪伴，不是毫無條件地愛你或被你愛，不是維繫你的主流生活軌跡，不是給你希望，而是開始他自己的生命之旅。這裡面你的戲分並不多，而且會越來越少。這是一種大自由，想一想，這真有一種煽情的意味，又或者他只是被迫投生人世，忍受多年「人」的生涯。
有了孩子，我依然是孤獨的。這讓我措手不及。在日子被他分割又填滿之後，我曾片刻有一種溫情的錯覺，即孤獨人世有人做伴。但並不是這樣。尋求被人理解、有人做伴的人生依然是一種恥辱。我的路上只有我一個人。這是對的。本該如此。
附件二
《女人專屬—最溫柔的節氣養生》
{超級名模林嘉綺、蔡淑臻推薦短文}
林嘉綺
女人是一個家的天，把自己身體照顧好了，才有更多的愛照顧家人，這是一本出自一位婦產科和兒科專科中醫師送給女人的保健寶典，每個家庭必備的工具書，讓妳更美、家人更健康的保養小貼士。♡
蔡淑臻
嘻嘻～撿到寶了！ 像是一個溫暖的鄰居大姐姐告訴我該按著時節養生，經濟簡單易執行，從食療、藥療到香氛一應俱全（唉呀！才知道之前白花了好多錢），並且了解身為女人的我們在不同階段的不同需求。看完它決定把它放在書架上最顯眼的位置隨時方便閱讀，因為它可是一本發光美人的武功秘笈呢！
{台大外科醫師趙凱推薦序}
享受養生，守候妳的健康
我在急診室當醫師的日子近二十年，只能被動地迎來送往，感嘆生命的無奈。十幾年前我決定主動出擊，下鄉常駐台灣的社區醫療，就是希望看到我熱愛的人們，能從小到老，在社區醫師的照顧之下，活得健健康康。
現在人們對於健康的觀念已和以前有很大的不同，我們希望活得久的同時，陪伴我們一輩子的軀體，能運轉的順暢無病。於是如何照顧身體的健康資訊，不斷地在媒體、網路上持續更新，我們掌握了非常多的醫療新知和健康保養之道。
我台大的學妹，也是我的親人杜丞蕓醫師，是在美國學習並實踐東方醫學。也因此，她用更寬闊的觀點來認識我們所謂的古老醫學和草藥，也確信了養生醫學更勝於事後的治療。從兒科、婦科，到老年醫學，若有積極的生活態度和適度的保養，健康不再是難事，養生反而是享受。
女性朋友在身體的保養上，更多了許多男人永遠不懂的複雜感覺和辛酸之處。從月經、青春期發育、生兒育女，一直到更年期，比起男人，得要面對更多身體的奧祕。丞蕓這次的新書《女人專屬—最溫柔的節氣養生，藥膳、香氛、身體療癒》，將中醫最擅長的預防養生醫學，用食療、中藥外用和瑜伽穴位保健的方式，來幫助女性朋友渡過人生中身體變化上的每一個關卡。可以將女生的煩惱和苦楚講得如此到位，故事又打動人心，讀來常常點頭稱是又戚戚焉地會心微笑，證明杜醫師為新時代的醫生角色，做了絕佳的示範。一位願意耐心傾聽、擅於與病友做解釋的醫師，能將複雜又艱澀的醫學專有名詞，用中醫西醫的雙重觀點講解清楚，再加上能回饋予溫暖有利的醫療保養建議，才是我們這個社會所需要的好醫師。
學醫從來不是輕鬆的事，除了對於各種醫學新知要不斷地精進，更重要的是，對於社會的責任感不能冷卻。我看到杜醫師對病人、身邊親友的那份溫暖和關懷，知道那是出於真心，假不來的。相信這本《女人專屬—最溫柔的節氣養生，藥膳、香氛、身體療癒》絕對可以溫暖人心，讓女性朋友們覺得杜醫師就像是冬日的陽光，面帶笑容地守候著妳的健康。
趙凱
台中石岡診所院長
前慈濟醫院急診部主任
臺大外科主治醫╱急診主治醫師
{目錄}
春
立春：調內底，感冒去去走
雨水：消水腫，濕氣放水流
驚蟄：養肝血，氣順好膚色
春分：理氣血，睡眠沒煩惱
清明：補腎氣，遠離骨質鬆
穀雨：滋潤肺，髮膚受益多
夏
立夏：陽氣足，玩樂有活力
小滿：經絡通，胸部美好挺
芒種：除暑穢，流汗不中暑
夏至：心氣順，暑熱不煩躁
小暑：代謝好，減肥有成效
大暑：三伏貼，治病又保健
秋
立秋：天乾燥，護眼送秋波
處暑：消內邪，紓壓美肌膚
白露：天轉燥，甲亢勿降火
秋分：好想瘦，減重有撇步
寒露：秋養肺，流感隨風逝
霜降：嬰兒潮，好好坐月子
冬
立冬：調肝脾，活血止經痛
小雪：固肝腎，愉快渡更年
大雪：逆生長，優雅活到老
冬至：暖心胃，食補有智慧
小寒：食有方，腸胃消化好
大寒：循環好，美顏不頭痛
{內文試讀 立春}
走陽曆的二十四節氣真的超準，料峭春寒的二月初，「立春」按時報到，預告著新年將至！走在路上已可瞄見光禿禿的樹枝開始冒新芽，為陰冷的天空添一點嫩綠的氣息。
立春冷風吹 感冒咻咻來
地鐵站裡的人們卻大衣圍巾包緊緊，口罩手帕不離身。身旁感冒的朋友沒少過，自己也總覺得鼻子癢癢的。年關將至，辦公室的空調管道裡傳來一聲聲的咳嗽、打噴嚏，真的很令人提不起勁。這幾日診所的感冒患者也不少，每一個都用鼻 音哀求：「醫生，拜託妳，好不容易要過年了，不要讓我放假還在生病！」「醫生，不是說感冒補充維生素 C？我已經天天喝檸檬水了，還是好難受。怎麼樣才能讓自己不生病地迎接年假呢？」
有小孩的媽媽更煩心了。Lisa 的小女兒 Olivia 剛上小學，一開學就感冒大放送！ 小孩成群結隊地生病，病菌免費帶回家，連哥哥爸爸都遭殃。媽媽學到教訓，天一冷，就把 Olivia 裹得緊緊的，千叮嚀萬交代就怕又染上感冒，可是小孩身 體裡有一把火，一下課就衝出去玩，外套帽子邊跑邊扔，到最後只穿著單薄衣 服在風裡跑，這下別人還沒傳染呢，自己就先感冒了。
別以為只有孩子容易感冒，虛弱怕冷的大人也很麻煩。「有一種冷，叫做辦公室裡只有妳覺得冷。」怕冷的人到公司會變得很「不合群」，同事們舒舒服服開著空調，容易感冒的人卻要去關空調，開開關關就算不吵架，難免會互翻幾個白眼。
流感好發的季節，容易感冒的人總會不斷吶喊:「為何別人好好的，我卻一直生病？難道是別人的體質好身體？我也想要變強壯啊！」
內底調整好 細菌去去走
就中醫觀點而言，「感冒」是新字眼，古老的說法稱「傷風」、「受寒」。不管是西醫的流感病毒或是支氣管發炎，在中醫都屬傷於外在的風寒所引起，屬外邪。
身體容易發冷鼻子緊，就是快要感冒的前兆，感冒可以提早預防，只要「趨外 邪」+「調體質」，感冒就不會一直來找麻煩了。
趨外邪很簡單，只要做個香囊掛在身邊，就可以形成金鐘罩了。「中藥芳香囊」不僅香氣十足，也是中醫師常用來開給患者煎藥喝的感冒用藥。荊芥穗、藿香、 紫蘇葉、辛夷花、艾葉、薄荷等乾燥香草不只長相可愛，還有著芳香避穢、驅 邪防菌、祛寒通竅的藥效。濁氣逼近時，揉揉中藥芳香囊，草藥裡的精油揮發可馬上形成保護罩，驅走討厭的細菌！像星際大戰裡的「原力與你同在 May the Force be with You ！」或者像哈利波特的咒語「細菌去去走！」
外邪驅逐後，內底也得調整好，感冒惡魔出現時才能一舉殲滅之。別擔心，調體質不用花大錢，只要學會用薑來暖身體，保證讓感冒惡魔退散。
很多人一感冒就忙著吃藥，退燒的、清鼻涕的、讓喉嚨舒爽的，一把又一把五 顏六色的西藥，抓了就吞，那些藥只能減緩不適，卻無法治療感冒。門診裡有太多媽媽跟我分享，感冒的孩子吃西藥跟不吃西藥的復原時間，一模一樣。
我的老師曾說:「世界上最大的藥廠就是人體自己。」這話乍聽奇怪，認真思考 就明白其中道理。只要善待身體，感冒時身體自然會合成妳所需要的免疫細胞、消炎白血球，以及降燒的神經系統與體液。所謂的「不藥而癒」不是奇蹟，這「免 疫力」是老天爺早就為我們準備好的禮物，就藏在我們的身體裡。
藥膳
保健薑湯
薑是窮人的人蔘，生薑有非常豐富的活性藥理成份，尤其以皮與肉之間為最，所以千萬不要去皮，只要洗刷乾淨即可入藥。如果薑湯太辣了，小孩子不喜歡，那就先試試「蜂蜜檸檬熱薑飲」吧！
蜂蜜檸檬熱薑飲
約五百克的生薑洗淨帶皮直接用菜刀切段拍碎，一千西西熱水滾開後，約煮 四十分鐘即可熄火。等溫度下降後，添加適量檸檬汁，再加入蜂蜜快速攪拌， 使之酵素激活。
功夫薑湯
不喜歡甜酸味的，就熬一鍋傳統薑湯吧！約五百克的生薑洗淨帶皮直接用菜刀 切段拍碎，一千西西熱水滾開，約煮四十分鐘即可熄火。稍微放溫過濾碎薑後 飲用，不需加糖，怕辣的人可加溫水。
懶人薑湯
約五百克的生薑加點水打成薑泥後，便可放在冰塊盒裡製成薑泥冰磚喔！配點枸杞進去還滿美的，需要時取一顆直接沖熱水喝。
養肝茶
上班族除了薑湯外，還可以準備養肝茶，黃耆固衛氣，能防禦外敵；當歸養血，藉以提高血球活動力；甘草是國老級的中藥，號稱協調百病；枸杞抗氧化成分高又好吃，這些常聽常講的中藥，只要三到六克，就可以調動妳的體氣，讓妳 眼睛發亮不再昏沈，也讓妳精神氣力指數上升，一條命抵三條命用。
功夫養肝茶
黃耆三十克、當歸十五克、甘草十五克、枸杞十五克。將前三樣中藥剪碎，稍 微沖洗過濾雜質，再用棉布袋包起，七百西西熱水滾開，小火熬煮一個小時到 一個半小時，最後五分鐘再加入枸杞即可。枸杞不用煮太久，以免失去有效成分。煮好的茶飲放涼，再將湯汁和枸杞一起放入冰塊盒中，冰凍做成一盒漂亮的養肝茶磚。需要時取兩、三顆放入杯中，沖熱水即可使用。
懶人養肝茶
黃耆六克、當歸三克、甘草三克、枸杞三克。將前三樣中藥剪碎，稍微沖洗過 濾雜質，再用一次性的棉紙茶袋包好，將茶袋與枸杞一起放入杯中，直接沖熱 水當茶飲用。可在週末一次做七到十四袋，分送家人和同事以便聯絡感情。務必記得中藥茶飲不要使用水銀或銅鐵材質的保溫瓶，以免有效成分被破壞。
香氛
中藥芳香囊
把荊芥穗五克、藿香五克、紫蘇葉五克、辛夷花五克、艾葉五克、薄荷五克、細辛三克等乾燥香草，裝填在可愛的小棉袋裡成為「中藥芳香囊」，幫孩子繫在腰間、綁在背包上，時而用手搓揉一下，植物的揮發性精油可以盡情地釋放，跟著香氣形成一個金鐘罩，將孩子保護好！上班族可以把這些草藥混合後，盛在漂亮的小碟子或開口玻璃罐裡，置於辦公室隨手可及的案頭上，感覺有混亂的濁氣飄來時，隨時嗅一嗅這芳香中藥，馬上為妳的耳鼻喉黏膜形成一層保護膜。
身體療癒
開會要穴手三里
感冒仍得上班的姐妹們真是辛苦了。沒關係，手三里乃「開會要穴」，也就是 可以一邊開會一邊使用的意思啦。手三里是提升抵抗力、加強免疫力的方便穴 位，按手三里可以痠，但千萬別搞到瘀青。
按此穴位宜由輕到重，大拇指按住穴道，再令手臂放鬆，大拇指稍微用力深壓一秒，鬆掉一秒，如此重複十到十五次，肯定會很有感。
感冒首選風池穴
風池穴是感冒、受風寒的首選穴位。有感冒前兆，或者鼻過敏時，按風池穴一 定會痠脹痛。偏頭痛，頭悶、頭暈時，按此穴則會有脹感。
按摩時用大拇指直接抵緊風池穴，向顱內方向按壓，一次按壓約二、三秒再放手，如此重複三到八次會很有感。有感的部位不只穴位本處，頭頸都會微微發 熱，血路通暢，真的好舒服。
蘇美 / 杜丞蕓
蘇美 青島某一大學教授，貨真價實的文藝女青年，也是一個幼兒的媽，曾出版《傾我所有去生活》，是中國知名博客。
杜丞蕓 台灣大學法學士/城鄉所碩士，美國中西大學東方醫學碩士，曾赴中國上海中醫大博士班進修。美國執照中醫師，經絡瑜伽師，中醫大學教授。
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