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選載:定勢與氣勁 定勢就是站樁,也就是氣孕|大威儀:行、坐、站、臥中的「站」。太極拳內奶丹陶多式是定勢的。 在武術方面來說,惟有通過站樁,才能獲得強大的氣勁,無堅不摧。 在醫療方面來說,可以藉賴站樁,徹底治愈一切慢性病,回復健康。 站樁是一種運動,更是位靜運動。 根據運動的性質及運動後一系列生理弁鄑幭亃〞p的不同,各項運動可以歸納為二類,一類是位移運動;另一類是位靜運動。 位移運動,是以肢體外形不斷改變,體位不斷轉移為內容的體育運動,例如跑步與打球。位移運動速度的快慢與用力的大小,同氧攝入量成反比,換句話說,即其速度越快,力量越大,時間越長,則呼吸運動所遭受的阻力就越大,吸入的氧量就越少。而位移運動速度的快慢與用力的大小又同氧耗量成正比,換句話說,即速度越快,力量越大,時間越長,則氧耗量也就越多,所造成的氧債量也就越大。這對身體衰弱的人或染患疾病的人是不利的。 位靜運動則相反。在練旦B動中,肢體的外形並沒有活動或轉移的變化,只保持一定的姿勢與必要的彎曲角度。這時既不必動用視覺器官去觀察,也不需用腦去考慮下一動作,這便給大腦皮層減少了釵h分析與綜合的興奮活動,因而為進入內抑制狀態創造了有利條件。同時由於肢體外形上的不活動,因而在整個練旦L程中,不會產生呼吸困難,也不會形成氧債的現象。
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