作者
黎士鳴

現職 臨床心理師
雲林科技大學通識中心教師（幸福心理學）

學歷 成大行為醫學所碩士
成大教育研究所博士班

經歷 童綜合醫院護理部顧問
信安醫院心理科主任

繪圖
蘇維凱

現職 道明中學諮商心理師

學歷 高雄師範大學輔諮所碩士

本書以正向心理學的理論為基礎，透過大學生生活滿意度量表來作為幸福感的主要指標，並且針對其中的重要生活領域來說明正向心理學的知識在該領域的實踐策略。以正向心理治療為基礎，來設計促進心理健康之活動放入本書各章節的課內練習中，將幫助你利用正向心理專業知識透過簡單應用於生活中，希望透過嬝盂P練習，來讓讀者創造屬於自己的幸福人生。

適用課程︰「幸福心理學」、「正向心理學」等相關課程。
適用對象︰大學及技職院校，通識、心理、諮商、教育等相關系所學生。

第01章　追求幸福的人生 第一節　幸福心理學的崛起
第二節　幸福人生的樣貌
第三節　幸福生活的開展

第02章　幸運與積福的幸福人生
第一節　何謂幸福
第二節　幸福理論
第三節　如何創造幸福

第03章　屬於我的幸福
第一節　現實生活中的幸福
第二節　科學家如何測量「幸福」？
第三節　看到我的幸福

第04章　當個幸福快樂的人
第一節　心理學的自我
第二節　幸福的個人特質
第三節　成為幸福的人

第05章　人際關係與幸福感
第一節　心理學的人際關係
第二節　好人緣的幸福
第三節　助人為快樂之本

第06章　幸福的大腦
第一節　演化的腦
第二節　情緒的腦
第三節　人際的腦

第07章　幸福經濟學
第一節　心理學中的欲望理論
第二節　收入與幸福的關係
第三節　幸福投資學

第08章　愛的幸福
第一節　親密關係的意義
第二節　幸福的愛情
第三節　幸福的婚姻

第09章　溫馨的家
第一節　幸福家庭
第二節　樂齡老年
第三節　樂玩童年

第10章　友誼長存
第一節　心理學中的友情
第二節　建構高品質的友誼
第三節　維繫正向的友情

第11章　幸福職場
第一節　工作動機的探尋
第二節　樂在么n第三節　樂在學習

第12章　幸福假期
第一節　樂活生活
第二節　幸運的愉悅假期
第三節　積福的充電活動

第13章　當下的幸福
第一節　快樂的本質
第二節　獨處時的享樂──自得其樂
第三節　與人相處的積福人際

第14章　感懷過去
第一節　生命回顧
第二節　感恩力
第三節　寬恕力

第15章　展望未來
第一節　保持樂觀
第二節　創造希望
第三節　走出幽谷

第16章　逆風而行
第一節　生活適應
第二節　困境中的幸福感
第三節　克服逆境的韌性

第17章　幸福願景
第一節　生命價值的內涵
第二節　靈性生活的體驗
第三節　生命價值的實踐