我們都曾因為心「打不開」，
　　而錯過了讓自己變得幸福的機會。
　　
　　如果你對現狀不滿，期待扭轉未來，首先要做的是，清理你的情緒冰箱，
　　把腐壞的負面情緒拋開、卸除過度辛辣的勵志面具……認同和接納脆弱、不完美的自己。
　　唯有自己先改變，才能為自己和他人帶來好的影響。
　　
　　改變，其實就在你的一念之間。
　　無論你知道多少練習的方法，
　　如果打從心底不願意，不相信自己能變得更好，
　　方法再多也幫助不了你。
　　
　　我看過很多不知道自己到底在煩惱什麼的人，也遇過比八點檔還灑狗血的個案故事，不管是小到令人嗤之以鼻的煩惱，或是大到拿刀砍人、言語暴力、情緒虐待等，都可能因為缺乏自信、強加壓力給自己，造成身心崩潰。
　　
　　這些人原本都是可以幸福過生活的，卻老是因為「不安」「偏見」「誤會」「誇大事實」而成天擔心一些不存在，或是發生機率極低的事情。看著這些在診間來來去去的人們，我能提供的最大協助，就是傾聽他們的心聲，而真正能治療他們的關鍵，是他們自己願意轉化思考、從心改變。
　　
　　這本書，我將把這個自我救贖的要訣，分享給每一個需要的人和家庭。
　　
　　不論你是什麼身分、性別、年齡、職業、貧窮或是富有，任何人都會有缺乏自信、沒有安全感的時候，而這些令人沮喪的情緒導致你不快樂、人生無法繼續向前，如果你有這樣的困擾，歡迎來到我的「解憂相談室」。──林耕新