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遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術
作者: 田澤俊明 
出版社: 太雅
系列: 熟年優雅學院
出版日期: 2017/08
頁數: 176
ISBN-10: 9863361860
ISBN-13: 9789863361862
書城編號: 1296908
 

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簡介
  你知道失智症已有年輕化的趨勢,而且患病人數年年攀升嗎?
  據統計,台灣六十五歲以上的老人,每十三人即有一位患有失智症,但令人擔憂的是,未來失智症人口還會持續增加,預估在民國一百五十年前,台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人,每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。
  
  你擔心自己會罹患失智症,究竟該如何預防?
  高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因,這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符,掌握危險因子,調整生活習慣,就能遠離失智症,以及若能在早期階段察覺患病的話,極有可能做到病情抑制與改善。
  
  來自日本腦外科醫師的祕技,在日常生活中就能實踐的腦部活化術!
  腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官,因此必須勤勞使用,當一個人發現自己開始健忘時,就表示平常不勤於動腦,機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣,讓頭腦和肌肉保持活力,不老化且繼續成熟,日常生活中就可以做好預防準備,卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。
  
本書重點
  
  1.區分健忘與失智症的差異
  隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實,有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病,然而釵h家屬以為家人開始容易健忘,是正常的老化現象,因而錯過就醫時機。即時發現即早治療,書中提供真正要判別「患病」的方法,並提供防止惡化的腦部活化術,在日常生活中也很容易達成。
  
  2.刺激大腦,早、中、腦部活化術
  大腦的神經細胞其實不受年齡影響,只要注意生活細節,就能活化腦部,例如:在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……,這些生活祕技不僅能刺激腦部,也能維持大腦年輕。
  
  3.維持大腦年輕,就要靠運動與飲食
  不需要大空間,在家一個人也能做的運動與小遊戲,跟著示範動作一步一步做,確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞,就能使大腦積極活用,除了運動飲食也是預防失智的關鍵,醋、納豆與富含DHA的魚類……等,並確實掌握咀嚼力,就能有效提升大腦機能。
  
  4.大腦訓練術,開課!
  特別收錄有效活化大腦的題目,提供想像力、印象喚起力、短期記憶力,以及邏輯構成力等能力的二十六題參動一動腦筋,避免腦部僵化、失智症找上身!
  
真摯推薦
  
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評分 尚未有...
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