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羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
作者: 丁小羽 
出版社: 如何
如何
系列: HAPPY BODY
出版日期: 2017/07
頁數: 208
ISBN-10: 9861364900
ISBN-13: 9789861364902
書城編號: 1297770
 

原價: HK$120.00
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簡介
無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,
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超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,
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  ◎想瘦不如真享瘦!不想挨餓又怕發胖,你應該:
  --肚子餓或運動完補充蛋白質,不吃醣類主食就吃不胖!
  --「6+1飲食法」,幫助你破壞大腦慣性,解決醣癮問題!
  --不用認真計算卡路里,吃進什麼比吃多少卡路里重要!

  ◎重訓不一定會讓你瘦!不想上健身房又需要運動,你應該:
  --想擁有完美腿部曲線?你需要的不是跑步、騎腳踏車,而是伸展!
  --爆汗褲只會讓你流失水分而不是脂肪!
  --想要瘦小腿?那千萬別站著運動!

  ◎一次解答所有瘦身迷思,為窈窕暖身:
  --運動一定要爆汗才有效?運動量越大,瘦得越快?
  --瘦身一定要做重訓?
  --想瘦哪裡就要動哪裡?
  --運動完可以吃東西嗎?
  --每天吃一點點罪惡美食,跟一週集中一日吃效果一樣?
  --為何要用6+1飲食法,不能用5+2?
  --每天吃水果懂N會瘦?
  --不吃晚壑峸攭]就會瘦?
  --不同食物,同樣卡路里,瘦身效果相同嗎?
  --瘦身時喝咖啡,該加奶精還是加鮮奶?

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